雄激素影響「那個」發揮，想要增強雄激素，這裡告訴你答案

雄激素是男性身體能力的一種的體現，也是男性體征和性能力保障之一。然而雄激素並不全然維持在一定水準，它們也會隨著身體出現波動狀況，也會因為部分原因出現雄激素下降等問題。

雄激素是男性睾丸分泌出來的一種物質，是男性體征的一種表現，亦是男性性能力的一種表現。雄激素在促進男性精子形成、生殖器官的發育、第二性徵等方面具有重要作用。一般男性雄激素豐富之人，精神充沛，精力旺盛，富有男子氣概。反之，雄激素不足之人，會出現萎靡不振，性功能下降等問題。

正是雄激素對男性的重要作用，很多男性面對雄激素下降的問題，心中總是揪著，難以釋懷。甚至很多更年期男性為了重回之前的狀態，將補充雄激素作為了時刻掛心之事，私自濫用雄激素。

如果一個男性長期通過外源性的方式補充雄激素，是否有效難以確定，如有不慎，還有引發多種副作用的後果，比如攝護腺增生、攝護腺癌等疾病。

男性體內的雄激素也會隨著時間的變化，呈現一定的下降趨勢。我們無法改變生理規律，但是適時補充為身體補充雄激素，可以緩解煩躁、失眠等更年期癥狀，一定程度上增強生理功能。

1. 藥物

針對部分因為睾酮缺失引發的雄激素缺乏症，可以通過藥物補充性激素。通過一定程度的外源性補充睾酮，可以將體內睾酮水準恢復到正常水準，改善雄激素缺乏症。

2. 動物內臟

動物內臟中含有較多的膽固醇，這又是性激素的重要合成物質，可以適量多吃這些食物，幫助身體增強雄激素。

3. 富含鈣質、維生素的食物

一些富含鈣質和維生素的食物，比如鹹蛋、乳製品、蝦皮、新鮮的蔬菜、水果等，都有益於幫助身體提高雄激素水準。

4. 含有的精氨酸的食物

像是鱔魚、海參、墨魚、雞肉、章魚、墨魚等，都是含有精氨酸的食物種類。適量食用這些食物，可以幫助人體增強雄激素水準。

5. 含鋅的食物

富含鋅的食物，比如牡蠣肉、牛肉、雞肉、貝類食物等，適量食用這些食物也能增強雄激素水準。

6. 良好生活習慣

良好的生活習慣包括戒煙限酒、保持充分的睡眠等，都能影響人體激素水準的調節。

7. 運動

生命在於運動，男性雄激素水準的提高也需要運動輔助。尤其是肌肉鍛煉，能讓人在一段時間後雄激素水準有較為明顯的上升。

想要補充雄激素，是很多男性的心頭大事。但是，千萬不可以因為這件事情，就出現心態失衡的情況，要知道，保持良好的心態，也是維持雄激素很重要的手段。

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