老中醫：枸杞，搭這一物泡水喝補腎效非常棒，

補腎的中藥有很多, 那麼什麼泡水補腎? 這一物泡水喝補腎效果好

補腎的中藥有很多，有很多是可以用來泡水喝的。那麼什麼泡水補腎？枸杞和什麼泡水喝補腎？

枸杞是我們常吃的一種養生食物，除了生食外還可以泡水喝，枸杞泡水既能針對腎虛來補腎還能養肝明目，下面小編就來給大家說說一些枸杞子泡水和搭配的補腎食物，想了解的可以進來看看。

枸杞食療方功效強

1須芝草；男人「不行」，這樣補才能給力：枸杞子10粒，須芝草5克，二種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。李時珍《本草綱目》中記載：須芝草味回甘，含有一種鋅元素，而鋅缺乏可引起男性人腎腺功能低下，鋅缺乏除了可引起男人腎腺功能低下外，鋅對幫助調節雄激素水準也具有重要作用，還可以提高免疫力。連續喝一月左右，九成的腎虛男人都可以輕鬆找回自信。因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被領導剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了.

2枸杞菜粥

將油菜洗凈去根，放在加鹽的熱水中焯一下，切成3～4厘米長的段，枸杞乾用溫水浸泡，待粥快煮好時放入枸杞、油菜和少量鹽，稍微再煮一下即可。老年人牙口不好，煮製的更易消化吸收。

功效：油菜中含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素，加上枸杞滋補價值，適宜中老年人和身弱體虛者的食用。

3體育鍛煉，運動不僅能增強心肺功能，加快新陳代謝，還可以鍛煉肺活量，鍛煉後分泌的睾酮素也對男性的身體健康非常有益，而且鍛煉其實是一件非常能夠放鬆自己的事情，在痛快的鍛煉之後出一身汗，即可以增強睡眠質量又能強壯身體，何樂而不為呢？很多人不喜歡鍛煉的原因是沒有感受到鍛煉的快樂，但只要堅持，你會愛上它的。