男人腎虛怎麼補? 枸杞加一物, 天天喝水也能大補！

如果你經常出現「精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳」等狀況，你願意叫這為「腎虛」也沒有所謂，這隻不過就一個稱呼而已。但你千萬別相信靠「補腎」就可以治好你的「腎虛」。

1、缺乏鍛煉

生物學有一個原則，叫「用進廢退」，相信大家應該不會陌生。當你長期缺乏運動鍛練時，不僅你的運動（肌肉）系統會功能低下，你的心、肺（心血管、呼吸系統）也會由於長期得不到有效刺激而功能低下。心肺功能低下時，不能保障身體各個重要器官得到有效、足夠的營養、氧氣供應，人就處於「亞健康狀態」中，當然就「生命力」下降，出現「腎虛」了。

2、生活壓力大

現代人物質生活條件遠比既往豐富，但也因此而承受著巨大的生活、工作壓力。在日趨激烈的社會竟爭壓力下，很多人不得不長期超時工作，疲勞不堪仍然不得不堅持工作。長期疲勞直接導致的是免疫系統低下，內分泌失調，自然造成腎虛癥狀發生。

3、吸煙酗酒

我們都知道抽煙傷肺，這是一個基本常識。肺為氣之主，腎為氣之根，肺掌控吸氣，腎掌控納氣，在呼吸方面，肺與腎是相互促進、相互協調的。同時，肺與腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，最終則導致腎虛癥狀發生。

這樣搭配補腎最給力

材料：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。

優點：從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的品質和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

2、枸杞龍眼茶

材料：枸杞、龍眼肉各20克，葡萄乾50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。放入小碗加蜂蜜及適量水，入蒸籠蒸20分鐘即可。

功效：對安神助眠，經常有失眠、多夢和心悸問題的人不妨經常喝，有很好的調理作用。

3、枸杞牛鞭湯

材料：凈牛鞭300克，枸杞、薑片各適量，香菜少許，鹽、味精、沙拉油少許，老湯2碗。

做法：1，將牛鞭洗凈後切一字連刀，剁成段焯水，枸杞子用熱水泡開。

2，然後洗凈鍋後加入老湯，加入原料燒開後將浮沫打去。

3，加入調料煮20分鐘，淋上油盛入碗中加入香菜即可。