孕期睡覺打呼嚕不是睡得好的表現，跟這2點有關！孕媽媽需注意！

【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。

導語：孕期的時候睡覺，孕媽媽有沒有打呼嚕呢？你可能覺得打呼嚕是因為睡得太香了，其實你理解錯了，孕期打呼嚕跟這2點原因有關，而且還需要注意著。

記得剛懷孕的時候，老公第二天總說我睡覺打呼嚕，吵的他睡不著，我說我什麼都不知道，因為自己又聽不到一覺到天亮了。聽他一說，我還覺得是我睡得太香了。其實孕期打呼嚕主要受這兩方面的影響。

1、孕媽媽增重太多導致

如果孕媽媽增重太多，變胖的身體導致肌肉的張力下降，引起上氣道狹窄，會出現打呼嚕的現象。

2、雌激素水準增高導致

這應該是大多數孕媽媽打呼嚕的原因，雌激素水準增高，容易引起鼻腔腺體分泌增加，粘膜發生腫脹，從而引起打呼嚕的現象。

怎麼才能避免孕期打呼嚕呢？

1、控制自己的體重

孕期的時候要管住自己的嘴，不要暴飲暴食。盡量少食多餐，多吃清淡的食物，葷素搭配。少吃油炸食品，熱量高的食品，造成脂肪的堆積，導致增重過多。

2、注意孕期的睡姿

孕期推薦的睡姿是左側臥位，注意不要仰臥，尤其是肚子大了之後，仰臥更容易造成打呼嚕的現象。

為什麼要預防打呼嚕呢？

因為打呼嚕的時候可能會出現短暫的呼吸暫停現象，容易導致血壓上升，阻止血液流向胎兒，會導致胎兒的短暫缺氧。所以說孕媽媽打呼嚕的話一定要注意一下。