揭秘孕媽打鼾背後的真相，可能你也是這樣……

孕媽為什麼會打呼嚕？

孕媽在睡覺的過程中出現打呼嚕，往往是因為自身體重增加，子宮逐漸增大，導致膈肌增高，上呼吸道變窄，從而進一步導致睡覺打呼嚕。

一般的打呼嚕對孕媽是沒有多大危害的；但是如果伴隨有血壓升高或者尿蛋白增加的情況，這就需要引起重視，甚至採取治療措施了，因為這種病症會導致孕媽產前驚厥症的發生。

孕媽打呼嚕對胎兒有影響嗎？

準媽媽在打呼嚕的時候，有可能會出現呼吸暫停的情況，從而出現自身血壓升高，進一步導致血液由胎盤走向胎兒；

並且，孕媽打呼嚕有可能造成高血壓和心臟病複發的危險，還有可能造成腹中胎兒缺氧，導致懷孕期間出現的併發症狀加重。特別是在孕媽懷孕後期，由於體重增加、腹壓增加、上呼吸道阻力增加，往往會導致孕媽打呼嚕癥狀加重。

孕婦打呼嚕該怎麼辦？

飲食上

建議合理調整營養結構，不要暴飲暴食。建議多吃含維生素的新鮮瓜果蔬菜，少吃甚至不吃熱量高的高脂肪高糖類食物，防止過剩的熱量導致身體快速長肉，建議每周都稱體重，體重增加至足月分娩前，總體重增加12公斤為宜。

採用正確的睡姿

一般不建議採用仰臥的姿勢，這樣的話氣道可能會受阻導致打呼嚕的現象發生，建議準媽媽採用左側臥的姿勢。

保持良好的生活習慣

孕期打呼嚕非常容易導致血管中的血氧含量減少，進一步導致孕婦的心臟負擔超重，高血壓產生，心律出現紊亂，從而出現心腦血管的疾病產生。為了孕期少出現這種疾病，建議孕媽適當鍛煉，控制體重，經常檢測血壓，看是否有升高，養成有助於提升生活品質的習慣。