為什麼孕婦睡覺容易打呼嚕？睡覺打呼嚕對胎兒有影響嗎？

最近收到了一位孕媽的私信：我以前睡覺從來不打呼的，自從懷孕之後老公一直抱怨我打呼聲音太響了，導致他睡不好覺，婆婆還說打呼對胎兒有影響。為什麼懷孕後會打呼嚕？真的對胎兒有影響嗎？下面跟隨喜芽孕育的黃大夫一起來看看。

孕婦懷孕後為什麼打呼嚕？

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。

有的孕婦出現睡眠時打呼嚕的現象，是因為懷孕期間上呼吸道會變窄。沒有懷孕的婦女只有14%打呼嚕，健康孕婦打呼嚕的幾率則提高了一倍。

認為孕期易打呼嚕是正常的，單純的打呼嚕沒有關係，但如果伴隨血壓升高和尿蛋白增多，就應引起重視和警惕。

孕婦打呼嚕的危害

1、睡眠窒息、高血壓風險增加。準媽媽打鼾時，上氣道間歇性阻塞，可導致準媽媽在一個時期內呼吸停止達幾秒，呼吸停止現象每晚可出現數十次甚至數百次，導致睡眠窒息。睡眠窒息可導致血壓升高，血管痙攣，會阻止血液從胎盤流向胎兒，除會有中風或心臟病的危險外，也可能引起胎兒缺氧。

2、約10%的打鼾準媽媽發生先兆子癇。據歐美國家的研究顯示，大約10%的打鼾準媽媽會發生先兆子癇，而非打鼾妊娠婦女僅佔4%。先兆子癇是一種危險的疾病，癥狀包括血壓升高、手腳和面部腫脹以及尿蛋白。先兆子癇是妊娠期併發症，控制不良，發展到子癇，嚴重影響母兒安全，孕婦可出現頭痛、頭暈、視物不清甚至抽搐，胎兒可出現宮內發育遲緩、宮內窘迫甚至胎死宮內。

3、胎兒發育遲緩。有研究表明，準媽媽睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育，有較長時間打鼾史和阻塞性睡眠呼吸障礙的準媽媽所懷胎兒的心率明顯增快，有宮內窘迫的表現。

如何預防孕期打鼾

1、注意膳食結構。在飲食上，準媽媽必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節製。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。

2、適度運動。肥胖是引起打鼾的重要原因之一，如果準媽媽已經發胖，就要在醫生指導下進行適度的運動，既可減肥，又有利於母嬰健康。

3、採用正確睡姿。孕晚期睡覺時，準媽媽盡量不要採取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，孕期採取左側臥比較適宜。

4、戒煙戒酒。值得一提的是，準媽媽必須戒煙戒酒，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。