懷孕期間這五種睡覺姿勢要注意，任何一個，都可能對胎兒產生危害

在懷孕晚期，睡覺變成困擾很多媽媽的事情，肚子太大，好像採取什麼睡姿都不太舒服，很多人也不知道自己到底要怎麼睡比較好。今天來談談孕媽要注意不能用哪些姿勢睡覺。

一、忌仰臥

懷孕到了晚期，平躺仰臥的姿勢已經不適合孕媽了，因為這個姿勢會使得下腔靜脈受到壓迫、血液一旦循環不順暢就會發生外陰和下肢的水腫癥狀，甚至會因缺氧而頭暈心慌。所以比較適合懷孕晚期的媽媽的睡姿是側臥，經常左右交替，將毛毯等柔軟的東西放在後背，可以讓孕媽感覺輕鬆點。

二、忌蒙頭睡覺

蒙著被子睡覺會讓孕媽的肺部負擔加重，嚴重者會缺氧窒息。所以如果平常覺得自己有這種習慣的話，讓老公做自己的監督者，一發現蒙被子立刻幫忙掀掉。若夫妻二人都是睡到比較沉的那種，可以提前準備氧氣瓶，以防呼吸不暢的萬一。

三、打呼嚕

枕邊人打呼嚕是一件很討厭的事情，如果你沒懷孕的時候不會打呼嚕，但是有身孕後就呼嚕不斷，那麼這種呼嚕不是生理性的，是屬於病理性的，需要去醫院做個詳細的檢查，以免引起胎兒缺氧現象。

建議會打呼的孕媽也和老公做好約定，讓老公在自己打呼時推一下自己，另外還可以堅持散步、熱水泡腳等方式消除疲勞，降低打呼嚕的頻率。

四、忌長時間用一個姿勢睡覺

剛才說了側臥是最佳的孕期睡姿，但是也不能長時期保持這個姿勢，睡姿要時常進行輪換，才不會讓身體覺得疲倦，輕鬆度會高一點。

五、忌趴著睡覺

趴著睡覺壞處很多，會擠壓到胎兒引發意外，也會讓背部的肌肉受到勞損，對腰椎也很不好。

睡覺是養足精神、恢復體力的重要方式，如果你在孕期有出現上面的不良睡姿，要及時進行改正，畢竟睡眠時間佔了一天很長的時間，睡好了才有精神來應對孕期其它的疑難雜症。