養脾胃，先去濕！濕氣最「愛」常做這兩件事的人，要小心

秋天是養生的好時段，尤其是養脾胃，脾胃好，身體才更強健。深秋天氣象潮濕，濕氣重，而脾胃最怕濕氣，於是一進入秋季，通常大家會呈現精神不振、腸胃不好、臉泛油光等癥狀。

濕氣重，脾胃不好，很容易導致多種病症，如黃疸、中風、關節炎、胃痛、高血脂等病症，因此日常注重養脾胃，祛濕，對不同的人來說都很重要。

養好脾胃，還要注意祛濕，下面這些事情，千萬不要做

1喜愛呆在潮濕陰冷的地方

潮濕的環境，或者睡在清冷的地板上，也會容易讓濕氣侵入人體內部，影響腸胃能力。

2喜愛吃冷食

無論什麼時候，很多人都喜歡喝冷飲，吃冰淇淋，其實這樣是很不好的，一些冷食如冰淇淋、涼性果蔬等，都會讓腸胃吸收能力下降，增加腸胃負擔，給人體增加寒涼。

想要更好的祛濕，可以通過食用一些常見食物做到，尤其是以下這些食物，祛濕效果很好

1冬瓜

冬瓜能清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕，可與排骨煮成冬瓜排骨湯。

2陳皮

中醫認為，陳皮有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功。《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」陳皮泡水能消除腸道積氣，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。

將火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等20種中藥成分，按照1:1的比例配製成烏草根砂仁茶，每次取3~5克泡水代茶飲即可，每天堅持喝，效果加倍。

3玉米

玉米可以刺激胃腸蠕動，加速腸內毒素的排泄，能利尿液祛濕。水煮玉米或喝玉米湯都是不錯的吃法