入秋後，萬物收斂，以收藏為用，此時，一定要注意給身體排濕毒。因為，剛剛經歷了一個「苦夏」，身體內多多少少會「累積」一些濕毒。如果不及時祛濕，」濕毒「也容易被「收斂」，淤積在體內，導致出現各種疾病。
所以，入秋後，一定要先將體內的濕毒，排除體外，避免收斂在體內，為秋冬健康，打好基礎。
【喝這三種茶，好喝有祛濕】
1喝：
蒲公英砂仁茶水，健脾祛濕
做法：取蒲公英、薏苡仁、梔子各0.3g；砂仁、赤小豆、茯苓、山藥、甘草、綠豆、葛根、黑豆、百合各0.2g；乾薑、芡實、冬瓜皮、淡竹葉、馬齒莧、陳皮、桔梗、荷葉、人蔘、金銀花、菊花、紫蘇葉各0.1g，做成一個茶包，即可！
功效：
蒲公英，瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等。
砂仁，善於化濕行氣，用於濕阻中焦及脾胃氣滯證，為醒脾和胃的良藥。
茯苓，可健脾和胃、利水滲濕。赤小豆，可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。
芡實，健脾祛濕、固腎止瀉。
山藥，健脾胃、止瀉痢。甘草，補脾益氣，清熱解毒。乾薑，用於脾胃虛寒、泄瀉清稀無臭味、腸鳴腹痛者。
2喝:
冬瓜山藥湯水，利水祛濕
食材：冬瓜、山藥
做法：
1、先將冬瓜刮瓤，不要去皮，洗凈，切成塊；
2、山藥去皮，切成塊；
3、鍋中加入適量清水，放入食材，小火慢燉30分鐘；
4、 出鍋前，加入適量的鹽調味即可。
功效：此湯有滋陰潤肺、清熱祛濕之效，可促進體內的毒素與垃圾排出，緩解便秘增強體質，提高自身免疫力。
3喝：
紫蘇陳皮生薑水，芳香化濕
材料：紫蘇葉、陳皮、生薑，冰糖
做法：紫蘇葉、陳皮洗凈，生薑切絲，同煮，加入冰糖調味，即可飲用！
用芳香化滯的方法，通過排汗之法來化濕。
紫蘇葉的發汗力比較強，健脾祛濕、防暑降溫。
陳皮行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰。生薑，有散寒的作用。
一起搭配煮水喝，有助於健脾祛濕，散寒。
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第二個：「記住三句話」
第一句：少吃或不吃甜食
雖然，吃甜食，可以讓人心情好，但是，切記，攝入過多的甜食，會傷脾。而脾主運化，脾不好，人體內的濕氣無法排出，造成濕氣滯留。濕氣滯留，又會傷害脾的健康，如此惡性循環，導致體內濕氣過重。
所以，一定要少吃甜食哦。
第二句：別貪涼
濕氣重，那麼，寒涼食物，一定要少吃，切莫貪涼。寒涼食物，會導致體內的陽氣不足，讓濕氣加重。此外，還要注意別貪涼，不洗涼水澡，不喝冰飲料、冰啤酒，這些都會刺激腸胃，造成脾胃不和，導致體內濕氣重。
第三句：多穿一件衣
入秋後，氣象轉涼，雖然，老話講「春捂秋凍」，但是，也要適度。尤其是，年輕人，千萬不要為了美麗，穿的過少，要保護好腳踝、肚子、腰，以免讓濕邪入體。
秋天，晝夜溫差大，一定要做好保暖，早晚多穿一件衣，晚上不洗涼水澡、洗頭後吹乾再睡覺。
切記，秋季千萬不能只要風度，不要溫度。
第三個：「常揉三窩」
1、揉膕窩
雙側膝蓋後方的凹陷處。
做法：把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。
入秋後，這8種癥狀，出現3個以上，提醒你濕毒重，該祛濕了！
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2、揉腋窩
腋動脈搏動處。
做法：將四指併攏，置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，反覆揉壓，直至出現酸、麻、熱的感覺，再換另一側，一般需要3~5分鐘。
入秋後，這8種癥狀，出現3個以上，提醒你濕毒重，該祛濕了！
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3、揉腳窩
足底部，蜷足時足前部凹陷處。
做法：用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。
入秋後，這8種癥狀，出現3個以上，提醒你濕毒重，該祛濕了！
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【濕氣重，該如何徹底祛濕？】
值得注意的是，以上祛濕方法只是起到輔助作用，如果真的想達到徹底祛除濕氣的效果，還是需要調節全身器官。在國內知名養生周刊《中藥與健康》上曾介紹過一種非遺名方【天祥青濕貼】，此方精選16種上等藥材，裡面有8種芳香型藥材。
此方貼敷後，對內可調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴；全身肌肉關節痛、頭暈頭痛；皮膚油光，滿臉起痘；大 便糖稀而肛澀癢；皮膚濕疹等等表症，促進化濕功效，常常兩天就見效。
芳香化濕是中醫祛濕的核心基礎，肚臍給葯，更符合祛濕原則。雙管齊下，祛濕更為徹底。因為此方是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，無論是自己使用，還是送給家人、朋友日常養生，都是很好的。
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