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體內濕氣重怎樣祛除 3種方法有效去濕氣

女人濕氣重怎麼祛濕

食療祛濕

食療能有效的去除濕氣,日常飲食中可以吃一些祛濕、排毒、消腫和利尿的食物,起到很好的祛濕作用,但是要長時間吃才有用,常見的祛濕食物有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯和玉米須湯等等。


汗蒸祛濕

汗蒸也能去除體內的濕氣,因為汗蒸過程中,會讓全身皮膚毛孔打開,隨著高溫,人體會以汗液的形式進行散熱,這些排出的汗液中有大量的濕氣。所以,通過汗蒸能起到很好的祛濕功效。


泡腳祛濕

每天晚上堅持用熱水泡腳也能去濕氣,如果想要祛濕效果更好,可以用花椒水、米酒水、艾葉水和生薑水來泡腳,還可以用食醋兌水泡腳、冬皮煮水泡腳等方式,也能去除體內的濕氣。

去濕氣的6種食物

薏仁

薏仁是很多女性喜歡吃的一種食物,是天然的保養品,具有祛濕美肌的作用,用薏仁煮水或是熬粥食用,能促進體內血液循環,水分代謝,改善身體水腫效果十分有用。


地瓜

煮地瓜和烤地瓜,不僅味道香甜,還有排毒祛濕,促進腸胃蠕動的作用,能排出宿便,如果和小米一起煮,那麼祛濕功效更好。


紅豆

夏季很多人喜歡喝綠豆和紅豆水來消熱解暑,而紅豆還是不可多得的祛濕排毒食物,紅豆營養豐富,還能增加腸道蠕動,減少便秘、促進排尿。


冬瓜

冬瓜祛濕是很多人知道的,還能消除水腫、除煩、生津解毒,可以多喝點冬瓜湯和內外滋補的作用。

小米

小米是溫和的纖維質,容易消化,還不刺激腸胃,有排毒、清熱和利尿的功效,多吃小米粥或是小米飯,能祛濕排毒養顏的不二之選。


燕麥

燕麥具有祛濕排毒的功效,能潤腸通便,促進腸胃蠕動的作用,燕麥還能煮粥,還可以直接用牛奶煮熟吃,很多女性用來做美容早餐。


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