孕期營養是關鍵，你應該知道！

懷胎十月，一顆小小生命如同種子萌芽需要雨露的澆灌一樣。孕育寶寶的過程，需要各種營養元素的滋補。而在懷孕的10個月裡，哪些是準媽媽最不可或缺的營養素呢？

食補攝取營養素日常膳食是準媽補充營養素的重要來源。例如，多吃牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、菜葉、魚油等食品可補充維生素A；多吃魚、魚卵、肝、蛋黃、肉類、奶、水果、堅果、蔬菜及穀物等食品可補充維生素D；多吃牛奶、雞蛋、肉類等食品則可以補充維生素E等。

當然，孕期營養如果單靠食物補充，難以滿足準媽媽的身體需求，所以還應適當服用營養補充劑哦。

對於更好的增進孕產婦的營養補充，紐貝蘭朵孕產婦羊奶粉更以其獨特科學的配方，全面呵護媽媽在孕期間全面營養所需。經科學驗證，紐貝蘭朵孕產婦羊奶粉更為有效，在增強孕期媽媽身體機能方面效果顯著，值得推薦！

準媽在孕期需要比平時額外補充營養，且補充方式應科學合理，最好分階段補充，以滿足不同階段的身體需求。

為降低胎兒患脊柱裂或其他神經管缺陷的危險，懷孕頭三個月，準媽媽們要注意補充葉酸。

第二階段：孕中期在孕中期，為避免患妊娠貧血症，準媽媽應補充鐵質，多吃含鐵食物，如豬肝、瘦肉、芹菜、油菜、大豆等。還需注意的是，飯後至少要間隔30分鐘再喝茶哦，這樣才能保證鐵質被充分吸收。

此外，孕中期還要注意補充維生素D和鈣質，以促進胎兒骨骼生長，而新鮮蔬果則能補充鎂和維生素A，保證胎兒皮膚、胃腸道、肺部健康及骨骼正常發育。

第三階段：孕晚期

準媽在孕晚期需補充足量的不飽和脂肪酸、維生素K及維生素B12，因為不飽和脂肪酸中的DHA有助於胎兒眼睛、大腦、血液和神經系統發育，而維生素B12有助於促進髓鞘發育，能對胎兒神經起到保護作用，另外，維生素K對血液凝結很重要，準備分娩的準媽要增加攝入量呢。小馨寄語：在懷孕期間，準媽們要特別重視孕期營養補充，因為孕期營養狀況的好壞會直接影響到胎兒的身體發育及智力發育，比如準媽營養不良或營養過剩，都會影響胎兒健康。