每日最新頭條.有趣資訊

孕婦奶粉PK鮮奶,哪一種更適合孕媽媽?

一、孕婦奶粉

孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉,富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素B12等營養素,計劃懷孕和哺乳期婦女同樣實用。蘊含的葉酸,可幫助胎兒健康發育,對紅血球的製造非常重要;亞麻酸、亞油酸在身體內將轉化為DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸),是胎兒腦部和眼睛發育不可缺少的重要成長要素;鈣,幫助孕婦和胎兒製造強健的骨骼;多種維生素和礦物質,可以提供孕婦及胎兒所需的營養素。

市面上孕婦奶粉品牌眾多,所含成分也各不相同。有的含有脂肪,有的含糖,有的則含有葉酸或者其他營養素。孕媽咪在挑選的時候,應該看清楚每種品牌所含有的成分,了解清楚奶粉的特點,根據自身的需求來選擇合適的奶粉,比如孕婦缺鈣就選擇含鈣高的奶粉。這樣才能給補充自己所缺的營養素,也不至於補得過量。

最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減,以免造成某些營養素過量,甚至引起中毒現象。

孕婦奶粉的佩服只是針對大多數孕媽咪的,如果是貧血、缺鈣嚴重的孕媽咪,還應該針對自身狀況,按照醫生的診斷,補充鐵劑和鈣等。並且保證所有營養元素的服用量都在安全範圍之內。

患有妊娠期糖尿病的孕媽咪最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。體重超標、體重增長過快的孕婦在選擇孕婦奶粉之前也應慎重考慮,因為孕婦奶粉與鮮奶相比,脂肪含量及熱量都相對較高。

一般來說,孕婦奶粉的產品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。準媽媽不要擅自增加飲用量,否則容易造成某些營養元素攝入量超標,反而對健康有害。如果你想通過喝孕婦奶粉多補充些水分,不妨每次將奶粉少放一些,多加些水,沖的淡一點、稀一點,這樣每天就可以多喝幾杯了。孕婦奶粉的配方只是針對大多數準媽媽的,如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦,還應該針對身體狀況,按照醫生的診斷,補充鐵劑和鈣等。

但是,一定要讓醫生知道你同時在喝孕婦奶粉,並且保證所有營養元素的服用量都在安全範圍之內。也可以喝奶粉,比喝湯更容易吸收孕婦奶粉不僅僅是針對準媽媽的,很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。而且產後喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。孕前一年開始喝孕婦奶粉,如果育齡女性在孕前一年內喝孕婦奶粉,懷孕前後就不需服用葉酸製劑,其他營養也能保證全面、均衡。

如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉,懷孕後堅持喝,孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失,保證胎兒前3個月發育的營養需求。如果這關鍵的3個月內營養不足,以後的幾個月裡吃再多也不能補償。

選購哪種品牌完全取決於孕婦。首先孕婦要了解自己的營養狀況,各大醫院都設有營養門診或保健門診,孕婦可以去那裡讓醫生對自身的營養狀況做一個全面的檢查,看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質,並請醫生提出營養建議,根據自身情況選用孕婦奶粉。其次還得看孕婦自身的孕期反應,有的孕婦對味道很敏感,酷愛某些口味,或反感某些口味,所以應該根據孕婦口味來選購孕婦奶粉。

二、鮮奶

人們飲用牛奶的主要目的就是為了補充蛋白質、鈣和其他維生素。牛奶中富含的營養很多,但最重要有四種,分別是賴氨酸(一種氨基酸)、鈣、維生素B2(核黃素)和維生素B12,雖然在超高溫滅菌工藝中會有一些成分失去活性,但並沒有降低牛奶中的營養。很多孕媽媽反應孕婦奶粉喝多了會發胖。其實並非這樣。 孕婦奶粉本身的熱量並不高,之所以很多孕媽媽會覺得喝孕婦奶粉一下子就胖了,主要在於孕中期後胃口大開,飲食本身高熱量高脂肪高糖分。

懷孕期間,每天需要的鈣從孕早期的800毫克升至孕晚期的1500毫克。這麼多的鈣最好的攝入方式就是奶製品。所以牛奶是最好的補鈣劑。 如果孕媽媽怕麻煩,那就選擇孕婦奶粉。如果只是補鈣,同時希望口味豐富一些,建議每天早晚一杯牛奶、下午一杯優酪乳再多吃一些蔬菜水果。有些孕媽媽本身已經既喝牛奶又吃複合維生素,那就一定要注意不要再喝孕婦奶粉。【孕婦奶粉PK鮮奶,哪一種更適合孕媽媽?】


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團