孕媽為了胎兒健康發育，要補充的三種營養物質，第一種不是牛奶！

文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）

準媽媽在懷孕期間會根據醫生的建議有計劃地攝入所需營養物質，準媽媽有針對性地補充各種營養，不僅可以讓準媽媽孕期不會因為孕育胎兒讓自身營養不良，還可以保證胎兒在母腹中健康發育，吸收身體所需營養。

通常醫生會建議孕期要步驟地進行營養補充，比如孕前期補鈣，二十周左右補充DHA，然後再根據身體營養結果補充維生素A,維生素D等。每種營養成分對準媽媽的身體調理有不同的作用，像DHA主要是是為了讓準媽媽和腹中的胎兒益智和明目的，牛奶是用來給準媽媽補鈣的，魚肝油是給準媽媽和腹中胎兒補充維生素A和維生素D的。

在孕期，準媽媽不要盲目進行補鈣，容易造成自己和胎兒某方面營養過剩，最好在每次產檢後，依據具體說明，遵照醫生的建議進行適當營養補充。雖然某些營養物質準媽媽不敢隨意攝入，但是孕期有這麼三種營養物質，準媽媽會在日常生活中給自己進行補充，第一種並非媽媽熟知的牛奶！

一、核桃堅果

核桃富含蛋白質、脂肪和各種礦物元素以及各種維生素，被人們稱為「長壽果」。準媽媽在孕期十分樂意吃核桃進行營養補充，有時一天可以吃兩三個。每天堅持吃核桃，可以促進大腦的活力，提高記憶力。並且核桃中富含的營養物質會通過準媽媽的吸收，給胎兒進行營養物質補充，讓胎兒的腦部神經更好的發育。並且核桃中富含的脂肪能通過準媽媽體內的新陳代謝，形成脂肪酸，達到促進消化系統和腸胃蠕動的效果，這可以有效緩解準媽媽孕期容易飽腹的癥狀。

二、牛奶

牛奶是人們早餐樂意飲用的高蛋白飲品。孕期準媽媽適當補充牛奶不僅可以給自身和胎兒補鈣，還可以起到鎮定安神的作用，讓準媽媽安心地度過孕期。有的準媽媽在平時沒養成喝牛奶的習慣，在孕期為了胎兒的發育會在早晨和晚上睡覺前飲用牛奶，這樣胎兒在母腹中就可以吸收牛奶分解的鈣質，讓胎兒的骨骼發育得更結實。

三、DHA

DHA是一種益智醒目的營養物質，它多富含於各種魚類和藻類中。魚肝油與DHA是有很大區別的，好多人認為通過魚肝油的補充就可以達到吸收DHA的目的，這種認識是錯誤的，雖然DHA富於魚類，但它從魚油中獲取，而魚肝油中多富含維生素A和維生素D。準媽媽在懷孕後攝入DHA可以促進胎兒腦神經的發育，可以讓胎兒的智力在母腹中就不輸在起跑線上。並且DHA可以促進視網膜的發育，有明目的作用。對於準媽媽來說，孕期補充DHA可以防止孕期結束後出現產後抑鬱的癥狀。

各位準媽媽們，你們在孕期根據醫生的建議會補充什麼營養物質呢？你們覺得有針對性的補充營養物質會讓胎兒發育不輸在起跑線嗎？一起下方留言討論吧。這裡是貝貝豆育兒課堂，有專業育兒知識分享，請點擊關注吧。如果您對這篇文章感到滿意，請點贊或轉發分享出去吧。