養生
不再是老年人的專利
許多年輕人也已經邁入了養生行列
「啤酒泡枸杞」
「敷面膜熬夜」
「貼膏藥蹦迪」
這是屬於年輕人的養生法
不過話說回來
幾千年前
養生始祖《黃帝內經》
就已經告訴我們要如何養生
不僅要順應季節
還要順應時間
那麼今天梅仔就帶大家看看
春天該如何養生呢?
中華傳統文化中最核心的內容是「天人合一」。人以天地之氣生、四時之法成。人是自然宇宙的一部分,就要承應宇宙四時變化之規律。
自然分四季,春、夏、秋、冬;每個季節有不同的自然變化規律,人類應該遵循四時的季節變化來養生。
春三月,此謂發陳
天地俱生,萬物以榮
自秦代以來,我國就一直以「立春」作為春季的開始。
春天是「陽氣」積累生髮的過程,就是用春天的生髮之機退除冬天蓄積的故舊之氣,天地間的新陳代謝,這個時間段稱之為「發陳」。
在自然界呈現出一種新生的狀態,萬物欣欣向榮。
夜臥早起,廣步於庭
被發緩形,以使志生
春天是陽氣(氣象)下降,地氣(陰氣)上升,陰陽二氣氤氳交合,萬物開始了生長。
生髮之氣已經起來了,為了契應和多吸收大地生髮的陰氣,就不要睡得太早了,但不要超過子時(晚上11點)。
在太陽升起的時候(陽氣生髮)(六點左右),就要起來,因為萬物都在拔節生長,養生就是要和大自然的氣機保持一致,為了多吸收陽氣,就要早點起床,到環境好的地方散步,這時節不要束縛自己,要把頭髮散開(古代男女都束髮),穿著寬鬆的衣服,把自己的心情融入到春天的生髮的氣息之中。
生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰
此春氣之應,養生之道也
在春天不要做殺戮的事,在春天折了一枝花,秋天就少收一顆果,有很多動物在春天產仔,要給與它們生機。
萬物都在春天生長,要讓他們生長。即使是不結果的植物,也不要折殺它們。
在春天,人體內的氣機也在生髮,在春天我們對萬物、對自身都要採取獎賞的態度,不要懲罰、不要壓抑它,讓自己的身心和萬物一起欣欣向榮。
逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少
春天養生就是養生髮起來的氣,順應自然,這就是養生之道了。如果不知養頤春天的生髮之機,逆之就會傷了肝氣。
人到了夏天就會腹瀉,甚至心臟都會出毛病。肝氣為春季之氣,五行屬木,樹木在春天發芽,木生火,火對應夏天,木在春天如果沒有生髮好,到了夏天這個火就旺不起來,火對應的心,所以人的心氣就旺不起來,
所以春天要養肝,養的就是生髮之氣,如果肝氣在春天沒有得到很好的生髮,到了夏天可供生長的東西就少了。
武當九辰溫馨提示:
春季萬物復甦
身體也隨著一起復甦
所以要順應時節
從源頭開始養好身體
收穫整年身體健康~
END
圖-花瓣網
文-梅仔