五臟養生符合四季規律效果更佳

春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃，

返璞歸真的養生方法可無痛無病，四季平安。

夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。

春天是養肝的季節，夏天是養心季節。

在中醫理論中，肝屬木，心屬火，若木旺就能生火，心與肝息息相關，意思是春天若能把肝養好，夏天暑熱、陽氣太盛的情況就能減緩。

而春天養肝適合以補血方法，因為肝屬血，所以像葡萄乾、龍眼乾等健脾胃的食材，都是適合春天養肝血的甜品。

春天常常有人腿常抽筋、腹瀉、犯春困，都屬「肝旺脾虛」之症，很多人易犯咳喘症，咳嗽不止，是屬於「木火行金」肝氣犯肺的緣故，口苦、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩肋痛，臀部和大腿外側疼痛，這些都是經氣排泄不利的表現。中醫講：「肝主青色，青色如肝經。」青色的食物可以起到養肝的作用。

夏季是心臟病的高發期，中醫認為「心與夏氣相通應」心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。四種夏日常見護心瓜果大家可以食用；西瓜、黃瓜、桃、苦瓜。

俗話說：「一夏無病三分虛」。根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，此時進補十分合適。秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝等

冬養腎，「冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。」早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。冬天屬於「閉藏」的季節，在中醫來說腎主封藏，也就是說冬天是養腎的時節。冬天通過進補，養腎，可以使腎「精」更為充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫治未病的思想。陽氣偏虛的人，可吃羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。