黃帝內經 | 應時養生，更能「春」風得意

養生

不再是老年人的專利

許多年輕人也已經邁入了養生行列

「啤酒泡枸杞」

「敷面膜熬夜」

「貼膏藥蹦迪」

這是屬於年輕人的養生法

不過話說回來

幾千年前

養生始祖《黃帝內經》

就已經告訴我們要如何養生

不僅要順應季節

還要順應時間

那麼今天梅仔就帶大家看看

春天該如何養生呢？

中華傳統文化中最核心的內容是「天人合一」。人以天地之氣生、四時之法成。人是自然宇宙的一部分，就要承應宇宙四時變化之規律。

自然分四季，春、夏、秋、冬；每個季節有不同的自然變化規律，人類應該遵循四時的季節變化來養生。

春三月，此謂發陳

天地俱生，萬物以榮

自秦代以來，我國就一直以「立春」作為春季的開始。

春天是「陽氣」積累生髮的過程，就是用春天的生髮之機退除冬天蓄積的故舊之氣，天地間的新陳代謝，這個時間段稱之為「發陳」。

在自然界呈現出一種新生的狀態，萬物欣欣向榮。

夜臥早起，廣步於庭

被發緩形，以使志生

春天是陽氣（氣象）下降，地氣（陰氣）上升，陰陽二氣氤氳交合，萬物開始了生長。

生髮之氣已經起來了，為了契應和多吸收大地生髮的陰氣，就不要睡得太早了，但不要超過子時（晚上11點）。

在太陽升起的時候（陽氣生髮）（六點左右），就要起來，因為萬物都在拔節生長，養生就是要和大自然的氣機保持一致，為了多吸收陽氣，就要早點起床，到環境好的地方散步，這時節不要束縛自己，要把頭髮散開（古代男女都束髮），穿著寬鬆的衣服，把自己的心情融入到春天的生髮的氣息之中。

生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰

此春氣之應，養生之道也

在春天不要做殺戮的事，在春天折了一枝花，秋天就少收一顆果，有很多動物在春天產仔，要給與它們生機。

萬物都在春天生長，要讓他們生長。即使是不結果的植物，也不要折殺它們。

在春天，人體內的氣機也在生髮，在春天我們對萬物、對自身都要採取獎賞的態度，不要懲罰、不要壓抑它，讓自己的身心和萬物一起欣欣向榮。

逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少

春天養生就是養生髮起來的氣，順應自然，這就是養生之道了。如果不知養頤春天的生髮之機，逆之就會傷了肝氣。

人到了夏天就會腹瀉，甚至心臟都會出毛病。肝氣為春季之氣，五行屬木，樹木在春天發芽，木生火，火對應夏天，木在春天如果沒有生髮好，到了夏天這個火就旺不起來，火對應的心，所以人的心氣就旺不起來，

所以春天要養肝，養的就是生髮之氣，如果肝氣在春天沒有得到很好的生髮，到了夏天可供生長的東西就少了。

武當九辰溫馨提示：

春季萬物復甦

身體也隨著一起復甦

所以要順應時節

從源頭開始養好身體

收穫整年身體健康~

END

圖-花瓣網

文-梅仔