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坐月子呢是分為三個階段的，第一階段和第二階段也就是產後第一周和第二周，第三、第四周是第三個階段。
經過第一階段的排出廢血及陳舊廢物和第二階段對子宮的收縮及腰骨復原，產婦身體基本上已經沒有什麼大礙，但是還是要注意別著涼，注意多休息，少生氣。
今天小編給大家分享一下產婦產後第三階段需要多吃的食物，從而給產婦恢復體力和不沖營養。
甜糯米粥
製作方法與步驟：我們將桂圓、糯米、少量米酒和紅糖準備好，第一步將桂圓、糯米、米酒倒入鍋中，加水燒開，水開後繼續煮40分鐘左右，然後加入適量的紅糖即可出鍋食用。
蔬菜
第三階段的蔬菜，我們選擇品性溫和的蔬菜，每日做兩道菜。
水果
水果的話，其實有不少是可以吃的，比如哈密瓜、木瓜、葡萄、櫻桃和水蜜桃等，每天換著樣吃就好，全方位補充身體所需維生素和微量元素。
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