隨著生活品質的提高，壓力也變得越來越大，經常熬夜加班到很晚，很多年輕人還沒有30歲就已經白髮爬上了發梢，這就是所謂的「未老先白了頭」。一個年輕人頭頂發白，很容易心理產生不好的影響，專家表示年輕人如果有10%以上白頭髮，就可以給人以頭髮花白的感覺，白髮很影響我們的個人形象，那麼我們應該怎麼辦才能減少白髮呢？
【黑豆+雪梨，益氣養發】
1、黑米黃豆漿
黑米100克，黃豆20克。二者洗凈，泡1個小時。將二者放入豆漿機中，加入適量的水，打成豆漿即可。
2、黑豆雪梨湯
黑豆30g，雪梨1-2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改用小火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15-30日。渴可以治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白。倦怠乏力易感冒者常吃有助於提高抵抗能力。
【頭皮按摩操：健發防脫】
頭髮容易脫落，在於頭髮血液循環變慢，毛囊進入休止期。而通過頭皮按摩的方法，會觸到頭部神經的反射點，促進血液循環。還可以放鬆身心，超級舒服。
按摩方法：
1、把雙手放在頭頂，手指張開，插入頭髮裡上下滑動，每天起床或晚睡前，按摩三分鐘。
2、用手抓起頭髮，向外拉扯反覆五次。注意，力度輕揉，不要用力，這樣可以讓頭髮放鬆，對於防止脫髮有很好的效果。
【生髮烏髮什麼最有效？漆黑玉首膏！】
通過食療或按摩雖然在一定程度上能夠鞏固髮根，護髮養發，但是能夠起到的作用有限，且需要長期堅持，那麼有更方便有效的方法嗎？有，中藥膏滋。
膏滋是我國流傳已久的傳統中醫療法，在《中國醫藥》上，介紹了一款古法熬製的膏方——漆黑愈首膏，改進自東漢名醫張仲景著述的《金匱要略》裡的一劑秘方，
甄選桑葚、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山藥、黃精、阿膠、蠶蛹、海參、牡蠣、桂圓、人蔘等十幾味上等藥材精製成膏。經過歷代患者的驗證，該膏滋在止脫生髮、烏髮養發方面的效果特別好，長期服用效果更佳。
除了高血糖、糖尿病、孕婦、哺乳期和14歲以下兒童不宜食用，其他的白髮、脫髮患者，都可以通過食用此膏，調節機體的各種生理功能尤其是頭部毛髮系統的生理活動，修復頭皮毛囊，激活毛囊活性，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養，形成黑色素顆粒，從而達到脫髮再生，白髮長黑，養發護髮。
隨著網路的發達，通過手機就可以買到，十分方便。
【日常護髮小貼士】
1、勞逸結合，心情舒暢，忌煩惱、悲觀憂愁、動怒。
2、在飲食上盡量保證飲食的多元化，避免偏食習慣。
3、不要用鹼性肥皂洗頭。宜用中性或者弱酸性。
4、少食辛辣、甜食及肥膩之物，勿飲酒，晚間少喝咖啡、濃茶
5、脂溢性脫髮不宜洗頭過勤，間隔2-3天一次為宜，少食辛辣、甜食及肥膩之物，勿飲酒，晚間少喝咖啡、濃茶。
6、調治中要有耐心和信心。
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