如今的工作壓力越來越大，不少人年紀輕輕就長了白頭髮，人未老而頭頂白髮，我們稱之為「少年白頭」。然而，長白頭髮是有原因的，除了先天的遺傳性因素之外，還有就是營養問題、飲食不規律、生活作息不規律等因素。不管是女生還是男生，都想知道怎麼才能擁有烏黑亮麗的頭髮？其實多吃黑豆也能有效防治白髮、脫髮的呢，下面我們一起來看看吧！
黑豆的功效
黑豆的功能有益精明目，養血祛風，利水，解毒。用於陰虛煩渴，頭暈目昏，體虛多汗，腎虛腰痛，水腫尿少，痹痛拘攣，手足麻木，葯食中毒等等，持久以達之，養生之功效也。
黑豆怎麼吃預防白髮、脫髮！
1、黑豆芝麻湯
原料： 芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。
做法：水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
功效： 本品可滋養生髮，兼具安神功效，對失眠多夢者尤其有效。
2、黑豆蓮藕雞湯
原料： 黑豆150克，蓮藕500克，老母雞1隻，紅棗4顆，生薑5克，精鹽適量。
做法：將黑豆放入鐵鍋中乾炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾乾備用; 老母雞宰殺去毛及內臟和肥油，洗凈備用; 蓮藕、紅棗、生薑分別洗凈、蓮藕切成塊，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。
取湯鍋上火，加清水適量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母雞、蓮藕、紅棗和生薑，改用中火繼續燉約3個小時，加入精鹽適量即可。用與佐餐食用。
功效： 具體養肝補血，烏須黑髮的功效。尤其適合脂溢性脫髮患者。
3、甘草黑豆湯
原料： 甘草6克，黑豆30克。
做法： 將甘草、黑豆放入鍋內，加水1升。 2.煎至500毫升水，代茶飲，每日盡量多飲。
功效： 滋陰益腎、解百毒，可使毛髮黑亮茂密。
最佳止脫生髮，白髮轉黑的方法
黑豆對防治白髮的功效雖然很好，但畢竟單一食材的效力有限，想要徹底擺脫白髮煩惱，單靠這些食材來調理也是不行的。所以就需要選擇一種更為深入的方法來實現生髮黑髮的目的。
目前最安全有效的是使用中藥膏滋進行平緩調理，可以滋陰補腎、清肝明目、補氣養血，調節機體的各種生理功能尤其是頭部毛髮系統的生理活動，修復頭皮毛囊，激活毛囊活性，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養，從而達到脫髮再生，白髮長黑，養發護髮的功效，真正標本兼施。
目前防脫生髮、烏髮固發最值得稱道的一個中醫方子，是目前唯一通過國家食葯監局認證
且備案在錄的養發膏滋是——【柒黑止脫膏】。
此膏方改進自東漢名醫張仲景著述的《金匱要略》裡的一劑秘方。由桑葚、黃精、阿膠、
蠶蛹、海參、牡蠣、桂圓、人蔘、枸杞、核桃仁、黑芝麻等十幾味上等藥材經過「三煎三
榨」之後再文火慢熬，最後以蜂蜜收膏製作而成。
此膏從調理身體的角度出發，通過長期服用，滋補肝腎，調理身體修復頭皮毛囊，激活毛
囊活性，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養，形成黑色素顆粒，從而達到脫髮再生，白髮
長黑，養發護髮的功效，真正標本兼施。
經過歷代患者的驗證，該膏滋在防脫生髮、烏髮養發方面的效果特別好，一般服用15天左
右就可以看到效果，長期服用效果更佳。不僅自己可以用來養發，還可以送給自己的家人
、父母、親戚朋友。現在人們足不出戶就能搜到，非常方便。
生活中如何預防白髮、脫髮？
1、飲食合理
多補充營養。因精血不足、營養匱乏也可以導致禿頂，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
2、選擇合適的洗髮劑
應該選擇對頭皮和頭髮均無刺激性的天然洗髮劑，或者根據自己的發質選擇。不要使用脫脂性強或者鹼性的洗髮劑，由於這類洗髮劑的脫脂性和脫水性太強，容易使頭髮乾燥、頭皮壞死。最好不要一直使用某種洗髮劑。
3、勤洗頭
洗髮可以清洗頭髮上的灰塵，有利於頭部皮膚的呼吸。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選擇優質洗髮劑。
洗髮時應該邊擦邊搓邊按摩，洗完後用厚毛巾輕輕拍打頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好是讓頭髮自然風乾。
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