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還在為脫髮而煩惱?3招讓你頭髮濃密顯年輕

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頭髮長的女性朋友,普遍存在一個困擾,就是老掉頭髮,生怕自己哪一天就變成個「禿子」。要想擁有「黑長直」秀髮,我們就得先知道為何會掉發?

為何會掉發?

一、飲食習慣

若長期食用吃辛辣、甜膩的食品,都在間接性傷害頭髮,極易造成頭皮毛囊堵塞。

所以說,要多注意下平時的飲食習慣。

二、壓力過大

據調查研究表明,壓力過大與脫髮有著密切的關係。我們可以嘗試著調節自己的生活節奏,保持身心放鬆、樂觀,放寬心。

三、外界影響

你拉燙染是吧?它掉頭髮。梳頭、洗頭沒控制好力度?掉一堆頭髮嚇死你。長期把頭髮扎得緊了?那就更得掉了。

大家也不用過於緊張,一個人毛髮是否旺盛,主要是看她的氣血旺不旺!3招讓你頭髮濃密顯年輕

1

蛋白質是首選

大家都知道,頭髮最主要的成分是蛋白質。說到蛋白質食物,大家想到的應該是黑芝麻、大豆等,但小編就推薦個想不到的食物——黃豆芽。

黃豆芽的營養價值竟比大豆還高。女性多食用,能使頭髮保持烏黑髮亮,還能有效改善頭皮組織。

注意:慢性腹瀉、脾胃虛寒者,不宜食用。

2

脂肪攝入需謹慎

在日常飲食中,大家還需注意脂肪的攝入量。一旦過量,頭皮毛囊就極易因堵塞而掉發。富含礦物質且低脂肪的食物,就成為了我們的不二選擇。

黑豆,它不僅享有「烏髮娘子」的美稱,還是高蛋白、低脂肪的典範。

注意:黑豆吃多,易上火。小孩子、腸胃不好的朋友,少吃為妙。

3

補充頭髮營養

當然,營養沒跟上的話,頭髮也不會光澤靚麗。一到秋冬季節,皮膚、頭髮就特別容易乾燥。

芡實不僅能滋潤,還不寒涼,光這一點就完勝了。想要芡實補養身體,就得把它煮到爛熟為止。秀髮要光澤,可不是件簡單的事,還得堅持食用芡實,才能起到效果。

注意:便秘者、產婦皆不宜食用。


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