脫髮，離我遠一點！

前幾天晚上小編睡不著

沒別的事

扣手機！

看著看著

突然發現了

一個令人毛骨悚然的話題

「90後 脫髮」

頭髮一梳一大把

洗髮精換了好幾波

曾經是去屑

現在是防脫

脫髮危機直至90後小年輕

當然80後就更不用說了

別人都在脫單

只有你在脫髮

啊~

多麼痛的領悟...

掉多少頭髮算脫髮

頭髮實際上每天都有脫有生，生生不息。如果每天脫髮在100根以內，基本上可以說是正常的新陳代謝狀態下的生理性脫髮。每天頭髮脫落數量超過100根的時候必須當心了。

當自己感覺頭髮脫落較多的時候，最好將自己脫落的頭髮從枕頭上、梳子上以及洗頭髮時收集在一起，如果平均每天脫髮超過100根，並持續2-3個月以上，或與以前比較脫髮明顯增加時，就有必要求助於正規醫療機構的皮膚科醫生予以診治。

溢脂性脫髮

脂溢性脫髮，中醫稱為「發蛀脫髮」、「蛀髮癬」， 西醫又稱雄激素源性脫髮、男性型脫髮。多見於20-30歲男性，先從前額兩側鬢角部或頂部開始，表現為毛髮進行性稀疏、細軟、脫落，額部髮際線後移，伴有頭皮瘙癢、油膩、頭皮屑增多等表現，數年至數十年後，額上部和頂部的頭髮可完全脫光。女性的溢脂性脫髮主要脫落在頭頂部，瀰漫性減少，女性更多的表現為發量減少。

面對脫髮危機

你還能鎮定的保持佛系三連？

是時候打響秀髮保衛戰了！

預防脫髮

現在脫髮的年輕化趨勢已經越來越明顯， 20-40歲男士成為脫髮主力軍，這其中男性型脫髮是最常見的脫髮類型，佔男性所有脫髮患者的95%以上，治療脫髮形勢已刻不容緩。而治病講求對症下藥，於是首要任務便是了解這個「症」之所在。

1

合理膳食

減少油膩、含糖量高的食物和辛辣刺激性食物的攝入，維生素、蛋白質和微量元素可以促進毛髮的生長，因此營養均衡的膳食尤為重要，如要多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、動物肝臟、魚類等，可促進上皮正常角化；富含維生素B的食物，尤其是維生素B2和B6，如菠菜、馬鈴薯、魚類、動物肝臟、乳製品、豆類等；還有魚類、蝦、大豆、蛋類、瘦肉等含有豐富蛋白質的食物；以及富含微量元素的海藻類、貝類等，不僅可以防止脫髮，也對健康有益。

2

充足的睡眠

晚上11點到早上6點是睡眠最佳時間。毛髮代謝最旺盛期主要在晚上特別是夜間10點到次晨2點，這一段時間睡眠充足，就可以使毛髮進行正常的新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養就會失去平衡而導致脫髮。同時，充足的睡眠可以使機體處於放鬆狀態，減少下丘腦-垂體-腎上腺軸的刺激，防止內分泌失調的發生，從而防止脫髮。

3

勞逸結合

心理負擔大，精神狀態不穩定，長期的焦慮不安會導致脫髮。因此，應學會勞逸結合，在繁忙的工作之餘，經常進行適當的運動可消除疲勞，使精神得以放鬆，保持愉悅的心情，內分泌的調節能處於正常水準，從而可以抑製脫髮的發生。

4

頭皮按摩

每日睡覺前，用兩手十個手指的末端指腹按壓輕揉頭皮，從前髮際開始，向頭頂、再向後枕部按摩，循環數次，感覺頭皮微微發熱即可。可以增加毛囊周圍的血液循環。

5

保持頭髮清潔

脂溢性脫髮多發生於油性發質者，頭皮皮脂分泌過多堆積於毛囊周圍，抑製頭髮生長並造成毛囊損傷、萎縮。

根據自己的發質情況，選擇合適的清潔、護髮劑，定期進行洗理是非常重要的。洗髮宜用40度左右的溫水。洗髮劑需沖洗乾淨。清洗頭髮時，不可大力搓揉，否則毛髮之間相互摩擦會使頭髮的毛鱗片受損，而應該用指腹輕輕按摩，一方面促進頭皮頭髮的清潔，另一方面則促進頭皮毛細血管血液循環，改善毛囊內毛乳頭營養狀況，使頭髮獲得更多養料，促進毛髮生長。

一般情況油性頭髮的人，由於頭皮油脂分泌非常旺盛，頭髮易顯油膩粘重，建議每天或隔天洗髮一次。中性或乾性的頭髮，建議一周清潔1次～2次。對於處於脫髮活動期的患者洗髮次數不要過勤，一般每周1-2次即可。不要頻繁燙髮或染髮，並使用正規的洗髮和護髮產品。

好好做到這些吧

最後

小編希望

大家都有海藻般的秀髮呦