現在開始喝它，整個冬天手腳暖暖的

現在開始喝它，整個冬天手腳暖暖的！

氣象慢慢更涼了，再過一段時間，很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼，從內往外的透著涼氣，怎麼捂也捂不過來，穿多少都不管用。此時吃薑容易上火，吃阿膠、當歸也無效。

「手腳冰涼者多是陽虛體質。」

「手腳發涼大多有兩個原因：一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹冷氣機過度、穿衣服少受寒等。」

如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

一碗湯

補脾生血，讓手腳暖起來

既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，補陽是一個關鍵，還有就是活養血液。

這碗加減三紅湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆及紅糖，不用花什麼大價錢，就能擁有跟名貴藥材差不多的功效。

紅棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。

紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。

紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

加減三紅湯

紅豆250克、紅棗15~20枚、紅糖適量

1、把紅豆洗凈，浸泡兩個小時，紅棗洗凈去核；

2、鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。

三味共同熬湯，連湯共食之，可治療貧血，月經不調等氣血不足的癥狀。

這個加減後的三紅湯，有補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現象。

中醫講究辨證論治，單純的寒性的氣血不通，或氣血不足，此方有效。

若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花、綠萼梅；若是血瘀型，宜加紅花、當歸等。

雞湯：雞湯應該是首選之一，幾乎是每個家庭冬天都常煲的湯了，雞湯能都緩解感冒、改善人體的免疫功能，冬季多喝雞湯可以提高自身免疫力，遠離疾病的入侵。

材料：土雞、紅棗、香菇、當歸、枸杞

做法：1、土雞洗凈剁成小塊放入水中過濾一道；香菇、紅棗、當歸泡軟；2、把所有材料放入砂鍋，倒入料酒，再加適量清水，燒開後用小火燉1個小時。3、最後放精鹽、味精調味，拌勻後即可。

羊肉山藥湯：羊肉是屬於比較熱性的食物，有補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環的功效，在冬天吃羊肉再好不過了，民間說法冬至吃羊肉一整個冬天都不冷了。常吃羊肉可提升氣色、滋潤肌膚。

材料：羊肉、山藥、枸杞、紅棗、生薑

做法：1、羊肉去盡筋膜，氽去血水，山藥用水悶透，切成薄片，將薑、蔥拍破，胡椒打細。2、將所有七種物質投入鍋中，加適量水武火煮開，繼用文火將羊肉燉爛，可再調味。