面色發黃、手腳冰涼？補氣養血四紅湯給你好氣色

面色發黃、無血色、手腳冰涼？？？

這是氣血不足的癥狀

秋天是補氣血的好時機，女性朋友們不妨試試這道四紅湯

這湯有補氣養血的功效，常喝氣色好，體質好！

|用料|

主料：紅豆200克|甘汁園純正紅糖100克|紅棗100克|紅皮花生米100克

輔料：清水適量

|做法|

1.把紅豆提前浸泡兩小時。

2.把花生米提前浸泡半小時

2.把紅豆和花生米洗乾淨，放入鍋中，倒入清水，選擇煲湯鍵，時間兩個小時。

3.把紅棗洗凈，用去核器或者吸管把棗核去掉，兩個都沒有的話，就用刀把紅棗對半切開，把棗核摳掉。紅棗核燥熱，所以煲湯或者煮粥時，我都會把棗核去掉，這樣就不會上火了。

4.時間剩半小時的時候，放入紅棗繼續煮。

5.煮好後再放入紅糖拌勻，即可出鍋享用。

|小貼士|

平時比較忙的上班族，可以晚上把紅豆、紅棗、花生米洗乾淨，放入電鍋或者電壓力鍋中，倒入清水，放入紅糖，選擇煲湯或者煮粥鍵，預約好時間，早上就可以美美的享用了。一餐吃不完可以冷卻後裝入保鮮碗中，放入冰箱冷藏，三天內吃完就可以了。要注意的是經期不適合食用此湯，避免月經過多。

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四紅湯用的材料紅豆、紅糖、紅棗、紅皮花生米都是補血益氣的， 紅豆既能清心火，也能補心血。

紅糖含有維生素和微量元素，有補血益氣、暖脾健胃、美容養顏等功效。

紅棗和紅皮花生米也是補氣養血的好食材，常吃能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。

秋涼了，照顧好自己，才能更好的照顧家人哦！

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