立秋之後， 怎樣養生？

   立秋了，真正的秋天也不遠了。民間有句俗話說：「立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。」貼秋膘就是要補充營養，彌補夏天的損失，但是由於春天和夏天的暑氣和濕氣相對比較多，到了立秋，體內的邪氣已經積累一段時間了，如果此時進補，邪氣會得到滋養，變得更加強盛，邪氣出不去。所以立秋時有必要先清除身體的邪氣。

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   立秋養生立秋後，氣溫由熱轉涼，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。

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   少開冷氣機:「秋老虎」的來臨,讓很多人還是覺得如夏天一般,因此還是通宵開冷氣機。立秋以後,即使再熱,早晚氣象都會偏涼一些,因此,冷氣機開放時間不宜過長,夜裡最好不開。此外晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。 

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   少吃寒涼水果:西瓜、梨、葡萄就是性味寒涼的水果。長夏後,很多人的脾胃都很虛弱,如果此時再吃寒涼水果,就可能傷及脾胃。

   立秋之後,晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應以滋陰潤肺為宜,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。