濕氣重脾虛？每天早晚吃一點，祛濕排毒，健脾胃還你一身輕！

濕氣是中醫的說法，又分熱濕和寒濕，屬於「六淫之邪」之首。一般來說，濕氣重的人會伴有脾虛的病症，脾的運化能力變弱，導致濕邪困脾，久而化熱，形成濕熱困脾的現象，導致濕氣重。

濕氣重最常見的表現就是容易引起許多健康美容問題，如肥胖、水腫、長痘痘、食欲不振等，因為濕氣會引起體內內分泌的失衡，導致各種美容問題出現。

除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時祛濕。

食療祛除內濕

規律作息是健康的基本條件，否則氣血減損、抵抗力下降，濕氣入侵而生病。唐梁認為，此時也要少吃生冷、油膩、肥甘厚味，適當增加運動促進消化和祛濕。建議平時多用祛濕的食療法來幫助祛除內濕。

健脾祛濕：幫助運化水濕

此類食材和藥材有幫助脾胃運化水濕的功效，比較平和，特別適合於脾虛體弱之人平時的慢慢調養。

取茯苓和玫瑰花，白芷，終於羅漢果這些有利尿，排毒，祛濕，清熱解毒，健脾的功效材料熬煮成茶。可以湊齊這些材料熬煮成茶喝，嫌麻煩可以直接沖泡現成的袋泡茶 思美人茯苓玫瑰花茶。材料磨碎利於身體吸收，小茶袋也方便沖泡。每天堅持喝幾杯，利尿排毒，祛濕消腫，健脾養顏的作用能讓體內濕氣快速排出。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差，就可以用這簡單的方法預防濕氣，改善體質。