中醫詳解秋季養肺5大原則！

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「養生十萬個為什麼」

秋季時節乾燥寒涼，乾燥寒涼的氣候最容易傷害到肺氣，護理不當會引發呼吸道疾病，所以秋季時節防病養生要注意滋陰潤肺。

下面中醫就為大家詳細的介紹一下秋季養肺原則。

◆ ◆ ◆

一、固護肌表

肺主一身肌表，風寒之邪最易犯肺，誘發或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病，或成為其他系統疾病之禍根。

故注意氣象變化，及時增減衣服，適當進補，增強機體抵抗力，預防風寒等外邪傷肺，避免感胃，是肺臟養生之首要。

秋令保健養肺為先肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。秋氣象候乾燥，空氣濕度小，尤其是中秋過後，風大，人們常有皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等症。

驚思驚恐等七情皆可影響氣機而致病，其中以憂傷肺最甚。特別到了深秋時節，面對草枯葉落花零的景象，在外遊子與老人最易傷感，使抗病能力下降，致哮瑞等宿疾複發或加重。

因此，秋天應特別注意保持內心平靜，以保養肺氣。

山中原始森林非城市中的綠地所能比擬的，置身於這樣的美景中，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺功能非常有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。

中醫非常重視培補脾胃（土）以使肺氣（金）充沛。故平時虛衰之人，宜進食人蔘、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等葯食以補脾益肺（即中醫所謂「培土生金」），增強抗病能力，利於肺系疾病之防治。

推薦：豬肚葯膳湯

用料：豬肚一個，山藥（生）20克，茯苓15克，芡實10克，蓮子20克，紅棗5粒，生薑一塊，澱粉、胡椒粉、食鹽適量。

▲ 步驟：

1、豬肚兩面用澱粉洗凈，山藥、茯苓、蓮子（去芯）、芡實分別洗凈，浸泡片刻，生薑洗凈，拍碎，紅棗（去核）洗凈，備用；

2、把豬肚整個倒入燉鍋中，先下茯苓、蓮子、芡實、生薑加適量水一起煲煮40分鐘左右；

3、後倒入山藥、紅棗一起煲煮至豬肚熟爛；

4、豬肚剪成小塊，撒上胡椒粉，加適量食鹽攪勻即可。

中醫認為肺與大腸相表裡，若大腸傳導功能正常則肺氣宣降。若大腸功能失常，大便秘結，則肺氣壅閉，氣逆不降，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等症加重，故防止便秘，保持肺氣宣通十分重要。

秋季飲食應「少辛增酸」、「防燥護陰」，適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。