好的瑜伽者，該擁有哪些好習慣呢？這6點習慣你有嗎

保持良好習慣的瑜伽愛好者都不會運氣太差，好的瑜伽習慣應該像和吃飯睡覺一樣自然，那高效瑜伽人都有什麼好的瑜伽習慣呢？

1 .不要與他人攀比

練習瑜伽時，每個人的身體狀況都不一樣，瑜伽不是一個高難度體式的競賽，每個過程都是一種體式，如果你不斷與他人做比較，你將失去自我成長的機會，學會傾聽自己身體的感受，盡最大努力練習，享受瑜伽的過程。

2 .培養意識

瑜伽練習不是慣性的伸展身體，瑜伽練習是關於感覺和意識的，只有了意識，才能發現問題並做出調整。提高身體意識後，你不僅可以挺直身體，避免受傷，還能更快地改善瑜伽姿勢。

在瑜伽練習中，集中注意力，如果你的做法合理有效，意識自然會隨之而來。

3 .進入教室前，先排除干擾

在進入教室之前，拋開所有其他與瑜伽無關的想法，瑜伽是專註於呼吸，如果思維散了，練習會就玩手機，這樣的練習也是無效的。

4 .關掉手機，提前進入教室

瑜伽課必須在安靜的環境下進行，關掉手機進入教室是最基本的禮節之一，互相合作，讓這個小時完全屬於你，擺脫其他束縛。

許多人不喜歡遲到，尤其是瑜伽老師，如果你衝進教室，錯過了老師告訴你的熱身和知識，你在實踐中會損失很多。

5 .練習前後的一個小時不要吃東西

瑜伽練習前後的一個小時最好不要吃東西，因為課前吃會影響練習，瑜伽涉及扭動、向前彎曲等動作，課前飲食容易頭暈、噁心導致腸胃負擔等。

6 .健康飲食

飲食對瑜伽人群的身體和鍛煉狀態有很大影響，瑜伽飲食提倡遠離油炸食物，吃足夠的蔬菜，有意識地管理和調整飲食可以幫助我們練習瑜伽，讓我們的生活健康、充滿活力。