「我再也不想練瑜伽了」

通常，瑜伽新手們，上完兩節瑜伽團課，

普遍會在心裡默默發誓：

「這都什麼玩意兒！難死了！再也不學了！」

通常，瑜伽老師們也很詫異：Why？

是我們教的不夠好嗎？

通常，新手們也會統一作答：

「因為這些體式老娘壓根做不到啊！！」

瑜伽老師的內心：……

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那些接觸過一對一私教課的學員，

基本是另一種心理狀態了。

通常，她們會說：

「私教貴是有道理的，我才知道瑜伽原來要這樣練的啊！根本不是單純的比劃動作瞎模仿，終於知道了怎樣練習才最適合自己的身體」。

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那些在大課練習過瑜伽的人，為什麼要上私教課？

有些人會說：因為大課並不能符合我的要求，上課時如果老師不來糾正我的體式，我每一個體式都會做的很吃力很痛苦，當然也無法做到位。比如下犬式，我每次都是手腕在用力，老師糾正後才發現這個體式做到位身體會有明顯的舒展和舒適感。有過對比才知道，瑜伽練習還是得一對一的教學才能符合需求、有效果。

有一些體式還蠻不錯的人，為什麼也選擇了私教課？

因為每個人的身體不一樣，期望也固然不同。

有的人高低肩、肌肉不平衡、左右不對稱、身體基礎不一樣，所以對應的體式練習也不同；有人希望全身塑形、有人只要瘦肚子、有人想要消除拜拜肉，有人練習瑜伽純粹要靜心、有人只是想調理肩頸......

在國外，如果想學瑜伽，普遍的流程是，先學習瑜伽私教課程，半年或者一年後，再轉大眾課程。

同樣都是學習，為什麼國內外的選擇會這麼的不一樣？有人說，是因為大眾課程更省錢更劃算，而且瑜伽新手，剛開始接觸瑜伽，從大眾課程開始就可以了，沒必要請專業的私教，但事實上真的是這樣嗎？

眾課程是確定了教學內容後，一對多的教學，瑜伽老師無法照顧到每個會員的身體的具體情況，某些瑜伽體式可能並不一定適合某些大眾會員練習，新手瑜伽人也無法判斷，容易出現身體損傷。而瑜伽私教課程則是根據個人身體情況量身定做的教學內容，一對一的教學，可以很好的避免這一情況。正所謂："找專業的人做專業的事。"

不論是健身、舞蹈、滑雪，還是瑜伽，都是同樣的道理。

1.私教針對性強效果好避免盲從或受傷。

上大眾課程時，瑜伽老師不可能對每一個體式進行詳細的講解，也不可能對每一個學員進行糾正，更不可能根據你個人的練習情況來制定課程，幾個月下來，雖然會做一些動作，但實質上什麼也沒學會，身體上的改善效果也並不明顯。例如有事你的體能跟不上體式，或許是有些體式根本不適合你練，或者是節奏需要調整，或者是用錯了力，而你卻不知道，都有可能出現受傷情況。而瑜伽私教課程量身定做，老師不僅會讓你練對，更會讓你知道為什麼這樣練，以及練這個體式關鍵點在哪裡，是為了解決你身上的什麼問題，幾次課程下來，你就會看到明顯的效果。

相反，私教課程深入地教授會員如何正確地掌握每個動作、如何配合呼吸，講究不盲目追求高難度的動作，安全有效，避免了初學者的練習誤區和干擾，引領會員感受到身心靈的提升，將瑜伽練習的好處巧妙地運用並發揮到生活中去。

2.私教量身定製入門快效果好。

在課程設計中，一對一的私教課程可以做到系統、全面和精準地個性化服務，為您量身定製百分百有效的高品質課程。結合學員的體質特徵、體能情況和練習需求來進行量化的課程設計，這種針對性的練習，自然而然也讓你事半功倍。

3、私教時間太空自由，更節省學習時間。

學習瑜伽大眾課程，瑜伽新手可能至少要花半年到一年的時間才會入門，但先學習瑜伽私教，新手一個月基本上就可以入門了。

4、為獨立的自我練習和後期深入的瑜伽學習奠定基礎。

通過前期的瑜伽私教的學習，你會更加了解自己的身體，並且會根據自己的身體情況選擇和安排練習的內容，知道練習的體式適不適合自己，如何練習才是正確的，知道怎樣練更有效果，知道什麼樣的老師適合自己，什麼樣的課程適合自己，從而為獨立的自我習練和繼續深入的專業學習奠定基礎。

5、私教也可以覆蓋特殊人群。

我們中有很多人處於特殊需要時期，她們更需要瑜伽，不同的情緒和身體狀態，需要不同的瑜伽動作來調整，而這又恰恰是大課所不能滿足的，例如：備孕期、孕期的、產後恢復期、更年期以及高低肩、脊柱側彎等等情況。

總的來講，瑜伽私教與大課最大的區別就是：

私教課上，老師隻關注你，並且一直關注著你，她關注到你的呼吸，你的用力，呼吸和體式的連結，體式進入和退出的每一個細節。你的短板更容易被瞄到，因而也更容易被解決和改進。

瑜伽固然好，但只有練對了才是真正的好。

蝸牛瑜家不僅解決瑜伽私教費用昂貴的問題，還省去了您往返瑜伽會所的時間與距離成本。在家打開APP，選擇與您距離最近的瑜伽老師，預約下單，等待上課，瑜伽練習就應該如此便捷精準。

周末了，約一單試試唄。