為什麼孕期一定要採用正確的睡姿

很多女性懷孕後睡眠品質都會下降，吃不好睡不好，很痛苦。還有大部分媽媽不知道怎樣的睡姿是正確的，還擔心不正確的睡姿會影響到胎兒的發育。那為什麼孕期一定要採用正確的睡姿呢？

媽媽的睡姿會影響到自身和胎兒的健康，雖然一個晚上採用一個奇怪的睡姿對胎兒不會有什麼影響，但長時間仰睡或往右邊睡會增加流產的風險。

睡姿不當的風險

2011年6月發表在《英國醫學雜誌》上的一項研究發現了睡姿和胎兒死亡之間的一個小聯繫。準媽媽平躺著睡覺，或身體靠著右側睡覺，相比較靠左側睡覺，導致胎死腹中的風險高了一倍。

但總的說來，風險還是很小的，大約每1000人中有四個實例。這項研究支持了儘可能往左邊睡的醫療建議。

往左邊睡

在有了寶寶以後，大多數醫生會建議準媽媽睡覺時要往左邊睡。平躺著睡覺會切斷血液供應，壓縮下腔靜脈。強大的血液循環和血液供應幫助胎兒在子宮內發育。

雖然往右邊睡不太可能直接影響到孩子，但卻會給肝臟增加壓力。任何可能引起準媽媽身體不適的睡眠姿勢最終可能導致胎兒出現問題。所以，準媽媽不要掉以輕心，懷孕期間，睡姿也是需要端正的，不然，影響到胎兒的發育就得不償失了。

不要仰睡

在剛剛懷孕的三個月，準媽媽會覺得壓著胃部會很難入睡。至2011年7月，還沒有科學研究證實懷孕期間仰睡是危險的。如果仰睡，準媽媽會施加額外的壓力傷害胎兒。

在嚴重的情況下，還可能會導致發育問題，甚至流產。在懷孕期間，最好還是不要仰睡，這樣不僅會給準媽媽的胃帶來壓力，還會壓迫到子宮，對胎兒沒有好處。

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