孕期睡覺，準媽媽別做這些動作！胎兒可能會有危險

孕媽媽自從懷孕後，就要接受很多的考驗，不能吃辛辣、不能穿緊身衣，不能做這做那，……就連睡覺也是有講究的！孕期睡覺，別做這些動作！胎兒可能會有危險！

一、孕晚期仰臥

當孕媽仰臥時，妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈，導致心臟血液數量減少，從而引起胎盤循環障礙，導致胎兒缺氧甚至宮內窘迫，嚴重影響胎兒的正常發育。

二、蒙著被子睡

生活中有些人喜歡蒙著被子睡覺，這本身就是件影響健康的事。尤其對於孕媽來說，蒙著被子睡覺會造成氧氣供應不足，引起頭暈，噁心，嚴重的還會讓肚子裡的寶寶出現缺氧的狀態。

三、頻繁翻身

人在睡覺的時候，都會有翻身的現象，但是孕媽媽睡覺翻身要注意頻率，因為寶寶在羊水中，當孕媽媽睡覺翻身的時候，羊水又會隨著媽媽的翻動而動。孕媽媽是可以適當的翻動，但是不要頻繁的翻身，以免寶寶出現臍帶繞頸，嚴重時寶寶的生命安全也會受到威脅。

那麼孕媽媽睡覺除了不能做這些動作，什麼樣的睡姿才是最適宜的呢？

1、孕早期：孕媽媽的身體還沒有太大的變化，寶寶還在媽媽盆腔裡，外力壓迫的還不是很重，因此不用太注意睡姿，也就是說側臥、仰臥你可以輪流換一換。但是最好還是別趴著睡覺。

2、孕中期：這個階段應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就應採取側臥位睡姿，其它的睡姿會產生壓迫癥狀。但是如果孕婦感覺下肢沉重，則可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍稍抬高下肢。

3、孕晚期：專家表示，在孕晚期適宜採取左側臥睡姿，這樣能糾正增大子宮的右旋，減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育，降低早產率和胎兒宮內發育遲緩等併發症。同時，可使右旋子宮轉向直位，利於糾正異常胎位。這個時候要堅持左側臥睡還是有點辛苦的，不過為了寶寶著想，準媽媽還是要堅持堅持！