孕期準媽媽睡姿會影響胎兒健康

朋友在群裡跟我們說，最近真的太累了，但是還睡不著覺。每天最害怕的事情，就是晚上了，因為該躺床上睡覺了，而且為了想著胎兒的發育，還不敢熬夜。但是越是這樣想，越容易睡不著覺，一晚上起來好幾次是非常正常的。但是這樣就形成了惡性循環，白天起不來，晚上睡不著。

另外一個媽媽說，前幾天做檢查，發現胎兒臍帶繞頸了，醫生還讓注意睡姿，為了讓胎兒繞回來，每天還要做會運動。孕期的睡覺質量重要，但是睡姿也很重要，如果不注意的話，可能還會影響胎兒的發育。

右側臥。

其實大部分人對於這個睡姿還是比較習慣的，我還記得小時候看書，說是要右側臥，因為有利於心臟呼吸這方面。但是在懷孕之後一定要注意，盡量不要右側臥，雖然習慣比較難改變，但是在清醒狀態下，還是需要採取左側臥的睡姿。

右側臥睡姿有一個弊端就是容易讓子宮出現右旋，正常情況下，子宮是右旋位的，因為右側有下腔靜脈。如果孕婦還是右側臥的話，會壓迫到血液的流通，這樣會增加生產的困難，胎兒容易窒息。所以為了讓下腔靜脈流通，還是盡量採取左側臥。

仰臥的時候睡成大字型，在孕期的時候就很想念這種睡姿，因為感覺很放鬆。而且在孕期本身隨著胎兒的增大，準媽媽也感覺到非常的累，所以就會想著仰臥。但是仰臥的時候，子宮容易壓迫到腹動脈，這樣就容易阻礙到子宮的供血，進而胎盤的供血量減少，容易造成孕期中毒症，對胎兒的發育不好，影響到胎兒的健康。

所以說在孕期最好的睡覺姿勢，就是左側臥。雖然知道一晚上保持一個姿勢睡覺肯定會特別累，但是一定要在心裡記著，只要清醒有意識的時候，盡量採取左側臥的姿勢。

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