體內濕氣重易發胖？常喝3碗「祛濕湯」，減少濕氣堆積，利於減肥

文/石孟孟；責任編輯：小宇

濕氣是中醫理論，生活的環境比較陰暗潮濕或者經常吃肉食，運動量少，就會引起身體陰盛陽弱，濕邪入侵，造成濕氣比較重，一般體內濕氣比較重的人，身體容易發胖，主要是由於飲食和身體素質引起的，這是因為濕氣重的人，口味也比較重，高油脂、辛辣、偏鹹的食物吃多了，就容易造成身體內部循環不暢，濕氣鬱積，從而造成濕氣重，體內的濕氣無法排出的話，身體就容易怕冷，需要更多的脂肪來保溫，這些堆積在體內的脂肪也是引起發胖的原因之一，因此想要改善濕氣重的情況，可以常喝3碗「祛濕湯」，減少濕氣堆積，利於減肥。

赤小豆薏米湯：赤小豆具有消除水腫、潤腸通便等作用，可以幫助脾臟提升水運功能，緩解身體水腫，薏米具有利水消腫、健脾止瀉等作用，薏米歸脾、胃、肺經，對於脾臟水運功能下降有很好的改善作用，濕氣重的人，可以常喝赤小豆薏米水，有助於促進濕氣的排出，排出體內水分，減少濕氣堆積，赤小豆中含有較多的植物纖維，可以滋潤腸道，加速糞便的排出，從而緩解便秘的發生，利於減肥，生薏仁性涼，需要炒熟後食用。

冬瓜海米湯：冬瓜是生活常見的一種蔬菜，具有清熱解暑、利尿減肥等作用，冬瓜中的提取物可以促進人體加速尿液的排出，減少體內水分的堆積，冬瓜中的胡蘆巴鹼等物質可以抑製人體中的糖類轉化成脂肪，從而減少脂肪堆積，利於減肥，海米中含有人體所需的氨基酸、蛋白質等物質，可以增強身體免疫力，預防疾病的發生，對於濕氣比較重的人，可以常用冬瓜海米煮湯喝，有助於減少濕氣堆積，預防肥胖的發生，適合養生。

茯苓鴨肉湯：茯苓是中醫中常用的一味中藥具有利水消腫、健脾止瀉等作用，茯苓味甘而淡，可以增強脾臟功能，既能利水有不傷身體氣血，是比較好的祛濕中藥，鴨肉具有滋陰補虛、利水消腫等作用，可以改善身體水分多的情況，減少體內濕氣堆積，緩解濕氣重的情況，鴨肉中的脂肪含量始終，而且其中含有的脂肪酸、鋅、鐵等物質，比較利於被身體吸收，易於消化，可以為身體補充所需的養分，還不會增加過多的熱量，利於減肥。

體內濕氣重，水分無法排出，影響毒素和脂肪的排出，人體就會易發胖，常喝赤小豆薏米湯、冬瓜海米湯、茯苓鴨肉湯，這3碗「祛濕湯」，減少濕氣堆積，利於減肥，適合日常養生。