春季祛濕小妙招

濕氣重是我們常聽的一個詞語，但是很多人都不是很了解。其實，所謂的濕氣重就是體內的水分特別的多，而且排不出去，導致體內水分堆積引發身體出現一系列不良的癥狀。春天即將要進入雨水期，這時候濕氣最易入侵人的身體，而雨水多的春季還容易讓身體濕氣加重，濕熱難擋，就很容易引發各種皮膚病、脾胃失調、各種炎症等。很多人在春天也會容易犯困和疲勞，那是因為身體內的濕氣在「作祟」，因此祛除濕氣刻不容緩。

1.居住環境要乾燥

乾燥的生活環境在一定程度上可以減少濕氣對身體的影響。春季本就是雨水多發的季節，下雨時，盡量不要開窗，避免濕氣進入家中。另外，在家中容易潮濕的地方可以放一些乾燥劑。

2.飲食與運動結合

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。多吃薏仁米、山藥、赤小豆、黃豆、綠豆、黑豆等食物濾濕，可以在春天多熬些祛濕的湯水和雜糧粥。如：紅豆薏米粥、黃瓜祛濕湯等。

運動也有助於祛除體內的濕氣。特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

春天是疾病高發的季節，小夥伴們一定要做好相關措施，不讓疾病有機可乘。更多健康資訊繼續關注我們。

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