常吃6物或能祛濕健脾

人體濕氣太重，首先會導致皮膚暗黃，毛孔粗大，膚質油膩，長痘生斑，還會出現腹部脂肪堆積，體重不易控制，減重困難。另外，據最新統計，濕氣重易引發身體不同部位出現140多種疾病，比如哮喘、肝膽結石、中風、高血壓、高血脂、攝護腺炎、氣血虛、小兒麻痹等，都屬於濕病類型。

當身體出現某些具體表現時，我們應當加以注意，很可能就是濕氣重的癥狀。濕氣重的人易經常感到頭重腳輕，精神不振;寒冷氣象會出現四肢僵硬，行動不便;因體內多餘水分、廢物堆積將導致下肢水腫;冬季還易出現皮膚瘙癢;舌苔厚重、顏色變淺、口氣嚴重、大便粘馬桶都是體內濕寒嚴重的表現。

正常生活中我們可以通過改變一些飲食習慣來預防濕氣過重的發生，改善濕氣太重的體質，在飲食中適當加入以下食物，能夠幫助我們有效祛濕。

薏仁

薏仁具有祛濕、利水、消腫、疏通腸胃的功效，此外，許多女性之所以經常食用薏仁來保養皮膚，是因為薏仁還可以美白保濕、淡斑抗皺、滋養發質，長期食用可有效祛濕、健脾、止瀉，緩解脾虛、水腫、肌肉腫脹、關節腫痛、腹瀉、腳氣等癥狀。

紅豆

紅豆具有祛濕、利水、消腫、清熱解毒、安神補血的功效，經常食用能夠有效排出體內濕氣，健脾養胃，益氣養血。

玉米

玉米具有祛濕、利水、開胃、健脾、通淋的功效，常用玉米煲湯食用可降濁利尿，緩解食欲不振、由慢性腎炎引起的水腫、高血壓、尿路結石等癥狀。

扁豆

扁豆具有祛濕、消暑、健脾、益氣的功效，經常食用能夠緩解體內濕氣過重、脾虛、食欲不振、大便溏稀、女性白帶過多等癥狀。

木棉花

木棉花具有祛濕、清熱解毒、止瀉的功效，想要去除濕氣可將木棉花曬乾水煮飲用，或者與豬骨煲湯，能夠有效解熱祛濕。

茯苓

茯苓具有祛濕、利水、安神養心、健脾、消腫的功效，想要去除濕氣可將茯苓與陳皮一同水煮飲用，或者與生薑、豬肉搭配煲湯，能夠促進養胃健脾、祛濕消腫。