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世界衛生組織專家布魯斯·戈登稱，每天每天飲用超過4升水可能會中毒，導致大腦功能受損甚至死亡。研究還指出馬拉松及長跑運動員運動後，短時間內攝入大量水更易患水中毒。正常人每日攝入水量要根據身體活動水準和氣候，建議男性不超過3.7升，女性不超過 2.7升。
克里斯蒂娜：
我感到很不舒服，我以為是頭痛，我以為我脫水了，然後又喝了很多水。第二天早上克里斯蒂娜媽媽發現她昏過去了，然後叫了救護車。在去醫院的路上救護車停了，因為我「死亡」了一段時間，然後他們想把我送回去。克里斯蒂娜得了低鈉血症或者說水中毒。
網上都有一天喝八杯水的說法，但是真正做的人沒有幾個，一般經常運動的人喝水量會比較大，流了汗有消耗，身體水分缺失了，喝水量會比常人多一些。也有很多朋友一天下來喝的水比較少，一天算下來也就幾杯水甚至更少。往往很多人都是等口渴了才會想著去喝水，這樣是不對的，平時工作或者休閑時都應該把水放在身邊，過段時間就喝上幾口以保持身體上水分。
喝水太多也不行會水中毒，喝水太水不利於身體排毒還會引發便秘、結石、哮喘、痛風等（當然還有個說法：不利於新陳代謝，導致血液濃度升高，導致體熱、皮膚乾燥、細胞萎縮人體老化、消化不良）運動後不宜大量飲水，喜歡運動的朋友注意了。平時在生活中大家也應該多喝水，保持我們人體的水分充足。????
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