孕媽應經常做下肢屈伸活動 警惕下肢靜脈血栓

孕媽媽在懷孕期間通常會重點關注寶寶的健康，容易忽略自己可能出現的下半身疾病，下肢靜脈血栓就是較為常見的一種。那麼，為什麼孕婦容易出現這種疾病？如何在懷孕期間預防下肢靜脈血栓？

讓我們先來了解一下下肢靜脈血栓。《人民日報海外版》介紹，血栓形成是指在動脈或靜脈中形成血栓，是三大致死性心血管疾病（心臟病、中風和靜脈血栓栓塞症）的根源。其中，靜脈血栓可發生在下肢、肝臟、盆腔、陰道旁等部位的靜脈中，但以下肢多見。據《科技日報》報導，由於久病臥床、外傷或骨折、較大的手術、妊娠、分娩、長途乘車或飛機久坐不動、長時間的靜坐及下蹲等可使血流緩慢、淤滯，促發下肢靜脈血栓形成。

為什麼孕婦容易患上下肢靜脈血栓呢？浙江省人民醫院產科副主任、主任醫師楊立偉在接受《錢江晚報》採訪時介紹：「女性在妊娠期內子宮會逐漸增大，這樣會壓迫腔靜脈與髂靜脈，造成下肢靜脈血迴流不暢，致使下肢靜脈中壓力會持續增高。此外，本來就容易受到壓迫而閉塞的左髂在這種情況下更是加重，因此很容易患上下肢靜脈血栓。」

那麼，孕婦在懷孕期間應如何預防下肢靜脈血栓？據《生命時報》報導，孕婦應從妊娠4個月就開始做好以下預防工作：

1. 經常做下肢的屈伸活動，以調動小腿肌肉泵的作用，增加下肢靜脈血的流速，促進血液迴流；

2. 仰臥床上，抬高雙下肢，使兩腿交替屈伸，模仿騎自行車的動作，不便仰臥時可以側臥，交替活動雙側下肢，重點活動膝踝關節；

3. 有條件者可買循序減壓彈力襪，選擇彈力在15~20毫米汞柱者即可，並且應繼續穿至產後能正常活動為止，這樣做不但能預防下肢深靜脈血栓形成，還有保持體形的作用。

4. 也可用彈力繃帶包紮雙下肢，包紮至膝關節下方3~5厘米即可，能減少下肢靜脈血在下肢停留的時間。（李依依）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，目前其主要研究領域為健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類等。