小心青筋，預防下肢靜脈曲張

下肢靜脈曲張在我國人群中的發病率約為7%，也就是說我國有近1億的患者患有不同程度的靜脈曲張。久站久坐者、重體力勞動者、孕產婦、長期便秘、肥胖者最易患此病。

靜脈曲張發病緩慢，最初雖然不疼不癢，但隨著病情的加重，不僅皮膚變黑，不美觀外，還有可能引起潰瘍、破裂出血、肺栓塞等嚴重併發症。靜脈曲張最常見的部位是小腿，在臨床上發現，長期站立工作、重體力勞動、妊娠、習慣性便秘等可使得靜脈壓力增高（血泵回不到心臟）而導致靜脈血液迂曲、擴張。

隨著病程的進展，有的病人還會形成嚴重的靜脈血栓，當血栓隨血流漂至肺時，可發生致死性的肺栓塞。當下肢靜脈曲張病情進展到一定程度，可以發生靜脈內血栓形成、無菌性炎症(靜脈炎）、皮膚色素沉著、潰瘍、淤積性皮炎、破裂出血等併發症。因此，對於這個常見病不能忽視。

目前，外科手術、射頻、雷射、硬化劑是治療下肢靜脈曲張的主要方法。傳統的方法就是大隱靜脈抽剝手術，即在大腿和小腿上做多個切口，分段把大隱靜脈抽剝出來再結紮，術後會留下手術疤痕，影響腿部美觀，很多女性患者不能接受。對於早期的患者，建議使用泡沫硬化劑療法，這種微創手術極大避免了過去的併發症。但注射泡沫硬化劑治療後，建議患者還應穿彈力襪3-6個月，以保證手術效果。

那麼該如何預防靜脈曲張呢？

快步走

快步走可有效預防或改善靜脈曲張的發生，因為在快速步行時，小腿肌肉的節律性收縮，可以起類似泵的作用促進靜脈血迴流到心臟。當長時站立或坐位時，小腿肌肉缺乏收縮，則容易造成靜脈血淤滯。因此，行走是有利於靜脈迴流，避免靜脈曲張的。

蹺二郎腿會阻礙下肢的血液迴流，長期坐位時，應避免蹺二郎腿，並多做腿部按摩。方法為：兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉幫助靜脈血迴流。另外，平時不應盤腿而坐，不宜穿高跟鞋或過緊的鞋子，這樣會影響血液循環。

穿上醫用彈力襪後，可使腿部的皮膚表面產生一種保護力，促使曲張的靜脈不再向外膨脹，同時對下肢靜脈壓產生壓力梯度，促進靜脈血的迴流，達到預防及治療靜脈曲張的目的。