月經總是推遲？專家三個妙招學起來，讓月經不再迷路

月經推遲給女性帶來的煩惱，相信很多朋友都有體會。這一問題不單會擾亂大家正常的生活節奏，而且可能成為女性身體健康的負擔，娟子就是它的「受害者」之一。她是部門的老員工了，多年來一直是我們的骨乾成員，工作十分認真，就連請假的次數都屈指可數。

從上個月開始，她卻有些反常，臉色灰暗，皮膚也變得粗糙，整個人都提不起精神，總是一個人坐著發獃，一副心緒不寧的樣子。而且最近她開始頻繁請假，一再追問下她才把原因告訴我們。

原來四個月以來，她的月經周期都很不規律，每次都要遲到十天左右，這個月更是推遲了半個月還沒來，身體和精神上的不適，更讓她寢食難安。我趕緊幫她諮詢了我的醫生朋友，她讓娟子去醫院檢查後，告訴我們這是月經推遲在搞鬼，需要及時調理。

朋友說只要方法得當，這個問題可以緩解，讓我們放心。

原來月經推遲是經期問題中較為常見的一種，主要表現為月經沒有按時到來，致使月經周期超出正常範圍。女性正常月經周期在28天左右活動，只要在21-35天之內，都可以看作正常情況，但若推遲時間太長，周期長期超過35天，就是月經推遲的情況。

月經推遲究竟由什麼因素導致？

一般說來，月經推遲的女性大多存在氣血虧虛的問題。氣血是女性年輕狀態和健康體魄的根本，對女性的重要性可想而知，氣血運行不暢，經血瘀堵在體內，血海無法如期滿溢，月經自然無法按時到來，從而導致月經推遲。

長期月經推遲，嚴重影響女性身心健康。因此發現後，應及時調理。

妙招1：多運動

運動在調養氣血方面有著不錯的效果，經常運動可以將體內的營養物質充分轉化為氣血。建議每天運動兩小時，氣血不足的女性運動時盡量選擇瑜伽、快走或慢跑等形式，長期堅持方可見效。

妙招2：按摩穴位

女人身上有一處不老穴，即三陰交穴，該穴位於小腿內側，距離足踝大概四橫指的凹陷處。由於它是足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經三條陰經的交匯穴，常按不僅可以補充氣血，而且對延緩衰老也有很好的效果。有需要的女性朋友，建議每天按摩該穴半小時左右。

妙招3：照嘗黑糖

黑糖是女性經期的好伴侶，它不僅沖泡便捷，而且效果很好。常喝黑糖可以補充能量，促進氣血運行，對於月經不調的女性是個不錯的選擇。照嘗黑糖選材優良，製作手藝先進，保留了更高的營養成分，益氣補血的效果更加顯著。