喝水都胖？這6個原因讓你長胖「毫不費力」

很多人覺得自己是易胖體質，就連喝水也會長胖。

水，其實是無辜的。

水，不是糖、不是脂肪、不是蛋白質，不會讓人長肉。

「喝水都胖」純屬謠言，畢竟人家連熱量都沒有。

除非，你喝的水不純，例如含糖飲料，喝下去分分鐘熱量超標，胖skr人。

那為什麼總有人感覺自己「喝水都胖」呢？

嗯......請問你確定。真的。隻。喝了水嗎？

還是說你健忘，以為自己隻喝了水。

這幾個原因 讓你長胖毫不費力

1、邊吃飯邊玩手機

翠花，上菜了：客官請慢用。

開始吃第一口，然後開始玩手機：熱搜榜這個梗太好笑了！

#沒有一個麵包能活過明天#

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈...嗝~

接著再往碗裡杓一口飯，突然發現：飯碗居然空了！空....空了......

肚子和飯，你們什麼時候勾搭在一起的？

2、喜歡用吃的來獎勵自己

早上起來：今天居然沒有賴床，又是元氣滿滿的一天，獎勵自己一個巧克力蛋糕做早餐。

巧克力蛋糕熱量=465大卡（100g）

出門走了一圈：鍛煉身體、堅持跑步，才能身體健康！我真棒~獎勵肥宅水一瓶。

可樂熱量=45大卡（100ml）

打開練習冊：認真解題很耗費腦力，為努力的自己點贊~吃根冰淇淋犒勞一下唄。

糕熱量=74大卡（100g）

3、吃飯速度特別快

人們吃飯除了享受美味，還有一個最重要的目的：填飽肚子。

但是，人體如何感知肚子的餓和飽的呢？

這時候就充分體現了「大腦」的重要性；因為這一切都在大腦的掌握之中。它能控制人們吃什麼，吃多少，飽不飽。

不過，如果你吃飯特別快，大腦有時會反應不過來。

沒有及時喊停，結果導致吃撐了。

攝入熱量過多，就容易長胖咯。

4、日常飲料不離手

當我們走在街上，不管炎熱的夏天，還是寒冷的冬天，都能看到飲料店門口人頭湧動、大排長龍。

飲料屆的「巨頭」珍珠奶茶到底是威震天下，魅力無窮！

多少人願意花30分鐘乃至2個小時排隊等候，只為買到糖分超標的奶茶，慰藉腹中肚腩的「空虛」「寂寞」「嘴饞」。

5、對「酥、脆、柳」等食物毫無抵抗力

帶「酥」的食物

例如：榴槤酥、鳳梨酥、杏仁酥

除了大量脂肪（反式脂肪酸），還有高糖、高脂肪、高能量以及各種添加劑，只會讓你的脂肪「渾身酥軟」，越來越膨脹。

帶「脆」的食物

例如：脆皮魚、脆皮花生、果蔬脆片

多數是真空油炸的，雖然比普通油炸好一些，但怎麼說也都是油炸的，高鹽、高熱量、高脂肪，脆脆的口感好吃得讓人停不下來，不胖才怪呢。

帶「柳」的食物

例如：蟹柳、雞柳

不是說不吃肥肉的嗎？但是炸得香香的雞柳到時吃不少呀，難道你不知道這些多少是用肉碎末加肥肉再加澱粉等製成的嗎？

6、怕浪費糧食

節約是美德，浪費則可恥。

大家都知道節約是美德，但這不是你杓一大碗飯吃撐自己的理由。

真正的節約是：從一開始就吃多少杓多少，ok！

真的易胖體質 不管吃什麼都容易胖

因為：基因不會放過你

就問你怕不怕，有研究顯示：肥胖基因可以遺傳三代。

與肥胖相關的基因大約有100種，其中影響最大的基因叫做FTO基因。

如果你的爸媽有肥胖基因，並且還遺傳給你，那麼你可能不止喝水會胖，就算你不喝水也會胖。

而且：基礎代謝也不會放過你

都說人容易中年發胖、油膩，這與基礎代謝變慢脫不了關係。

基礎代謝就是指你躺著不動、什麼都不做的時候消耗的能量；如果基礎代謝變慢，那麼能量消耗減少，就容易囤積脂肪。

甚至：有時候狠（胖）起來自己也不放過自己

很顯然，懶得動的人，都是狠下心來胖的人。