多做「踝泵練習」,能增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。具體方法:雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度,動作要儘可能緩慢柔和。
一個動作擋住血栓
公開日: 2018-08-02
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