對於無辣不歡的準媽媽，孕期控制不住想吃辣時，要明白這三項危害

文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）

麻婆豆腐，麻辣小龍蝦，變態辣的火鍋，這些辣味十足的食物對於孕期準媽媽來說是充滿誘惑又不敢輕易品嚐的美食。畢竟鮮辣的食物已經上了準媽媽的忌口目錄，雖然為了孕育健康寶寶，孕期在飲食方面的注意事項讓準媽媽覺得是值得的，但對於奢辣成癮的準媽媽來說，忌辣的日子可謂是艱辛且漫長的。

閨蜜小文懷孕十六周了，有一次和她煲電話粥時，小文止不住地在電話那端抱怨"哎呀，太煎熬了，什麼辣味兒都不讓我吃。「聽到小文的抱怨聲，我心中納悶，對於無辣不歡的她來說，可以想像生活中不能碰辛辣食物的那種無奈，」誰呀，有這麼大的能耐讓你對辣忌口？「出於好奇，我問了一句。」當然是我們家那位了 「。頓了頓，小文補充道」這一切還不是為了腹中的胎兒「小文道出了不吃辣的實情。我不禁想小文為了胎兒的健康出生，在飲食注意上面還蠻有毅力的。其實，對於稍微有些育兒常識的家長而言，都明白孕期吃辣，會給準媽媽帶來這三方面影響。

一：便秘的困擾

準媽媽因為體內激素的變化會導致腸胃蠕動變慢，食物不能快速消化就容易產生排便不暢，產生孕期困擾準媽媽的便秘難題。如果準媽媽孕期不忌口，仍在飲食方面不注意，食用鮮辣食物過量，會讓準媽媽上火，燒心，口腔異味兒等妊娠反應會更加嚴重，排泄不暢會讓準媽媽再便秘的困擾下苦不堪言。

二：口腔異味的困擾

鮮辣食物具有刺激作用，準媽媽在食用後，雖然味蕾會感到很過癮，但胃裡會感覺到一陣灼燒感，甚至出現乾嘔，噁心等癥狀出現。鮮辣食物在食用後，如果不及時進行口腔清理，很可能因為在口腔內殘留時間過長，讓口腔產生難聞的異味兒。讓家人在和準媽媽說話時，不得不保持最美「距距離」，所以準媽媽想要在孕期擁有清新口氣，在注意口腔衛生得前提下，要注意少食用帶有刺激性的辛辣食物。

三：皮膚變差

準媽媽在孕期皮膚會出現一些變化，有的準媽媽膚質會變得光嫩水滑，而有的準媽媽膚色則會變暗淡，甚至出現讓愛美的準媽媽很苦惱的雀斑。其實孕期準媽媽膚質的變化，一方面是由於個人體制引起的，另一方面則是因為每個人的飲食習慣不同，造成了不同的膚質差異。辛辣食物會讓準媽媽體內激素運行紊亂，臉上會長出痘痘，所以對於愛美的準媽媽來說，為了孕期仍舊保持好的膚質和形象就要少食用辛辣食物，在偶爾吃一次辣後，要在餐後多補充水分。

準媽媽們，你們在孕期最無法接受的忌口食物是什麼呢？做為無辣不歡的吃貨來說，你覺得孕期如何面對不能吃辣的困擾呢？一起下方留言討論吧。這裡是貝貝豆育兒課堂，有專業育兒知識分享，快快點擊訂閱吧。如果您對這篇文章感到滿意，請點贊或轉發分享出去。