血液垃圾多怎麼辦？生活中，如何清理血液垃圾？

血液垃圾多怎麼辦？生活中，如何清理血液垃圾？

隨著年齡的增大，人體內的代謝產物越來越多形成血液垃圾，這些垃圾堆積在血管壁上堵塞血管從而導致各種疾病。

如出現腦中風、腦梗、冠心病、高血壓等一系列的危險疾病。所以及時清理血液垃圾就變得非常重要，那麼吃哪些食物可以幫助清理血液垃圾呢?

血液垃圾到底給人帶來什麼危害?

危害一、腦中風、腦梗

如果腦部血管堆滿垃圾，可想而知血流速度更加緩慢，腦部的動脈血管壁發生病理性改變，在血粘度增加的情況下形成血栓，阻塞血管。如果大腦無法得到血液供給，會導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經功能障礙。

危害二、冠心病、心肌梗死

血管中的血液垃圾如果過多滯留在血管壁內，同樣會造成冠狀動脈的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供應而壞死，發病時的癥狀類似心絞痛的前胸痛、心悸、氣喘、脈搏微弱、血壓降低等癥狀，嚴重時威脅生命。

危害三、高血壓、糖尿病及全身併發症

血液粘稠、血毒、血液垃圾過多堵塞血管都會造成人體產生有以下不適癥狀：頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、三高、失眠、肢體麻木。

飲食改善是清理血管垃圾的重要一環，不妨多吃以下食物：

1、多補抗氧化劑——神南山芹籽

抗氧化劑，說白了就是人體所必須的元素，這還要從食物中攝取，據英國分子生物學家指出，氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

主要來源於，神南山芹籽、秋麻籽等純天然植物，其中神南山芹籽，含有的抗氧化量可達70%左右。

除此之外，裡面還含有豐富的黃酮類化合物、不飽和脂肪酸、亞麻酸、芹菜素、以及豐富的膳食纖維素等物質，降壓成分是芹菜的50倍。

經常用神南山芹籽，泡水喝，可養護血管，保持血管彈性，降低高血壓，減少腦梗等心腦血管疾病的發生。

2、黑木耳：現代醫學以為，木耳益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、軟化血管、使血液流動通暢、減少心血管病發生的功效。

3、大蒜：研究證明，生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑製血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑製血栓的形成和預防動脈硬化。

4、燕麥：燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。美國營養專家曾有指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。

5、山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

6、姬松茸、蘆筍：姬松茸含有的核酸成分能擴張血管，抑製膽固醇，蘆筍富含的蘆丁、天門冬醯胺等成分能清除自由基延緩血管衰老，還能促進血管壁前列環素合成。可以直接食用姬松茸和蘆筍，也可以服用姬松茸蘆筍複合菌的發酵飲品。

7、香菇：香菇中含有一種核酸類的物質，被人體攝取之後能抑製多餘膽固醇的產生，從而能防止血管動脈硬化，此外，它還可以降低血小板的凝聚性，阻止血液發生不良的凝固。

8、西紅柿、茄子、蘋果：這類食物富含果糖和維生素的活性成分，有效的減少了膽固醇在血管裡面的堆積也能很好保護血管的彈性，從而減少血管堵塞現象。

9、海產品：例如三文魚、海帶、紫菜等，這些食物富含氨基酸和碘鉀微量元素，能有效帶走血管裡面的膽固醇，從而使血管順暢。