立秋了！還得熱多久？

這段時間，

被夏日「熱情」折磨的人們，

突然發現，

一個帶著絲絲涼意的名字越來越近了

今日21時31分，迎來立秋節氣

立秋是秋天的第一個節氣

暑去涼來

標誌著孟秋時節正式開始

立秋之氣象氣候

立秋意味著炎熱的夏天即將過去，秋天將來臨。立秋後雖然一時暑氣難消，還有「秋老虎」 的餘威，但總的趨勢是氣象逐漸涼爽。

初伏：2018年7月17日-2018年7月26日，10天

中伏：2018年7月27日-2018年8月15日，20天

末伏：2018年8月16日-2018年8月25日，10天

伏天未過，

出伏還得17天！

意味著高溫還將持續！

預計未來一周我市將以高溫晴熱氣象為主，最高氣溫可達35℃以上，局地可超過37℃，請注意防暑降溫；近幾日午後到傍晚易出現分散性陣雨或雷雨，雷雨時可能伴有雷電、大風和短時強降水等局地強對流氣象，提請注意防範局地強對流氣象帶來的不利影響。

不過你以為出伏後就不熱了嗎？

還要注意秋老虎的威力！

秋老虎在天氣學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的氣象。一般發生在8月至9月之間。氣象特徵是早晚清涼、午後高溫暴曬。

立秋養生

立秋也是人體陽消陰長的過渡時期，因此，秋季養生從來是人們不可忽視的重要內容。最易做的就是「立了秋，便把扇子丟」，因為「一場秋雨一場寒」，所以「十場秋雨要穿棉」。

在飲食起居方面，古人認為「秋天宜收不宜散」，應切記「秋不食辛辣」、「秋不食肺」；還應「早臥早起，與雞俱興」，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，這樣才合乎秋季養生之道。

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什麼胃口，飯食清淡簡單，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，補償夏天的損失，補的辦法就是「貼秋膘」：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，「以肉貼膘」。

「啃秋」在有些地方也稱為「咬秋」。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱「咬秋」，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以「咬秋」，據說可以不生秋痱子。

立秋後的常見病有哪些？

秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節。入秋之後，人體消化功能下降，若有不慎，就會出現胃部不適、消化不良，甚至會引發腹瀉。

立秋後溫差大，容易著涼，著涼後身體抵抗力下降，導致病菌乘虛而入，是感冒的主要誘因。夏秋之交要注意防寒，室內注意通風。身體健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助於預防感冒。

立秋後應特別注意防範呼吸道疾病和肺病。老幼等體弱者需注意鍛煉，加強營養。保持輕鬆心態也很重要，時常大笑能增加肺活量。

立秋風俗

在古代農業社會，農民對「立秋」的重視程度不亞於過節。人們認為，如果立秋日氣象晴朗，秋收時必定風調雨順。

每年立秋，隨著果蔬的成熟，在湖南、江西、安徽山區，村莊平地極少，村民們只好利用自家窗檯、屋頂架曬或掛曬農作物。這種特殊生活方式，逐漸成為了畫家、攝影家追逐創造的素材，並塑造出詩意般的「曬秋」稱呼。

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