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養生門丨立秋後,女人一定要艾灸這個穴位,大補!


「空山新雨後,氣象晚來秋」,立秋,下半年的第1個節氣,依據農曆說法,立秋一到,秋季來臨,氣象轉涼,正如那句諺語:「立秋之日涼風至,十裡田野稻穀黃。」


儘管如此,秋為肅殺之季,鬥指西南,維為立秋,陰意出地,始殺萬物,立秋最開始的一段時間,氣象異常的燥熱,還需小心提防。

許多人之所以認為夏季做艾灸最好,首先是因為夏天陽氣旺盛,做艾灸更利於祛除身體裡的寒氣。三伏天做三伏灸,目的在於「冬病夏治」。其次,夏天做艾灸,不容易發生著涼生病的情況。夏季自然界陽氣旺盛,人體內的陽氣也處在高水準,做艾灸可以說是「錦上添花」。

而若說夏季艾灸是「錦上添花」,那麼秋冬季節做艾灸,從出發點而言,則可說成是「雪中送炭」。秋季氣象轉涼,秋風瑟瑟,人體內的陽氣也是內斂及下降的趨勢,科學地進行艾灸保健可以達到溫通經脈、調和氣血的目的。


一、立秋後灸關元,大補!

為什麼這麼說?我們先來看看關元穴的介紹。

所謂關元者,關其元精之門,閉而貯藏之謂也。有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損者均可使用。關元就是元陰元陽出入的地方。元就是元氣、氣象,是萬物生長的根本。關則是樞紐,機構,開合之處,這裡主要是關閉、關藏、閉藏的意思。

古書上說,每年夏秋交替的時候,艾灸關元千壯,長久堅持,人就不再害怕寒冷暑熱。尤其是到了一定年齡,灸關元更有必要。因為隨著年齡增長,人體元氣逐漸減少,身體一年不如一年。



關元,關藏的正是我們人體元氣,也是先天之本的腎氣,這是每個人與生俱來的,我們艾灸關元的話,可以刺激腎氣的活躍,補充生氣,延緩身體元氣的流失。


而立秋之後,恰是人體一年陽氣開始走向枯竭的節點,此時艾灸關元,正好可以幫助我們鎖住腎精腎陽,使先天陽氣完好存儲體內,對人體無異於大補。


自然,艾灸關元,灸量十分重要,古人以一次灸三百壯計算(一壯約3-5分鐘),根據年齡來說,人到30歲的時候,可三年一灸;上了50歲,2年一次;到了60歲,則需要1年1次。現代人用艾條灸,每次灸20-45分鐘,灸至三伏結束,堅持下來,健康長壽就不是什麼困難的事情了。



二、立秋時,氣象更熱,警惕燥邪!

按照農曆和中醫的說法,立秋象徵著秋天到了,但這個時候,氣溫不減反增,可能比平時還要更熱一些。因為秋天的主氣,為燥氣,燥氣如果太過,身體不適應了,就會變成有損身心的燥邪。

金元名醫劉完素所著《素問玄機原病式》一書,很早便指出燥氣列為多種致病原因,認為「諸澀枯涸……皆屬於燥」,並在之後將燥歸成為六淫之一。

《醫門法律·傷燥門·秋燥論》中說「大意謂春傷於風,夏傷於暑,長夏傷於濕,秋傷於燥,冬傷於寒」。可見秋天確實燥氣重,易滋生燥邪,《黃帝內經》中也有「燥勝則乾」的論述。

燥氣易灼傷陰液,尤其像水一樣的女性,陰氣不可缺少,陰液損耗,其實就是在傷陰。輕則心煩氣躁,坐立難安,重則身體病變,目赤鼻燥,喉乾咳嗽、脅痛便秘,十分的難受。

好在如今減輕燥氣的方法有很多,不過最簡單,也最有效的,還是多喝水,每天定時補充水份,可滋潤體內陰液,協調陰陽平衡。不要等到口乾舌燥了再去喝,那時身體已經受到干擾了。

三、女人立秋艾灸,有3大利好!



《內經》說秋收冬藏,有收穫糧食,儲藏食物之意,也有人體內陽氣收起,藏於體內的意思。身體陽氣經過了一個夏季的釋放,接下來就要進入到內藏期,此時艾灸可以保護身體裡的陽氣,還有3大利好!


1、提高抵抗力:入秋之後,陽氣由長及收,禦外能力減弱,加上季節更替,氣象變化多樣,寒熱交雜,肌體易受寒涼,陰陽失和,抵抗力會有所下降。人會出現體虛自汗,感冒流涕,過敏發燒,失眠多夢的癥狀。此時可配合艾灸溫補陽氣,補充氣血,降低季節更替對身體的影響,提高身體的禦外能力。



2、通經活絡,運氣活血:立秋前後風干物燥,暑氣蒸騰,人體水份消耗很大,陽氣固攝津液的能力減弱,水分和膠原蛋白加速流失,皮膚容易出問題。此時艾灸,可固攝津液,濡養臟腑,潤膚抗衰,保持體內氣血運行。



3、寬胸理氣,預防疾病:立秋後白日減少,氣溫下降,人體陽氣活動的時間隨之削弱。人容易焦慮抑鬱、消極少語。生理和心理的消極變化,疾病便易找上門來。此時艾灸可寬胸理氣,溫養驅寒,活血化瘀。


灸法養生,簡便易行,為人們所喜愛,更主要的是效果卓著,「灸則強食生肉」,適合立秋。


四、立秋及後,養身腸胃為主!



儘管立秋意味著秋天開始,但在氣溫上還沒有入秋,氣象還很炎熱,此後桑拿天、雷雨氣象依然不少,會比較的悶熱潮濕。尤其要注意防暑除熱,保護好腸胃、預防胃腸疾病!


經過一個夏天的「煎熬」,很多人脾胃功能相對較弱,因此飲食上別吃口味太重的食物,也不要暴飲暴食,少吃過涼的食物以及不好消化的食物。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。


尤其是要當心腸炎!夏季尤其是立秋之後,濕熱夾雜達到最高峰,最是容易誘發腸胃疾病,其中,最常見的就是腸胃炎,大家注意養護好腸胃。


立秋腸胃艾灸取穴


1、脾俞、大腸俞

2、中脘



3、章門



4、梁丘



5、太白

另外,夏秋交替之季,要注意防範急性腸胃炎,暴飲暴食、酗酒、進食生冷者容易中招,由於發病急,需要立即就醫,然後輔助艾灸:中脘、天樞、氣海、足三裡、上巨虛。


五、立秋多吃苦,秋天少生病!



今日立秋,同時也是三伏,三伏跨越夏秋,為涼熱轉折點。中醫認為這時候吃一些苦味食品,是對身體的補品,能祛溫除燥,泄熱排毒,還順便養護了心肺,那麼接下來的秋季身體就比較輕鬆了!

如車前草,性寒,可清熱、利尿、明目、祛痰、抗抑鬱,清除自由基;又如薄荷清涼、有疏風散熱,清咽利喉的作用。

PS:立秋過後,秋老虎就要來了,女人注意保持心平氣和,防範暑濕燥氣!



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