晚期補鐵舉足輕重！貧血分這幾類，補鐵要巧補

文/可馨育兒

導讀：胎兒的骨腔裡又多了一項職責，產出紅細胞，這些紅細胞如同數不勝數的搬運工，不停地為胎兒的機體各組織運送營養素，確保胎兒能夠健康生存。準媽媽的孕期已經完成了3/4，胎兒發育了210天，再過70天就是預產期，胎兒的頭臀長410mm，體重達到了1500g，現在寶寶長到3斤了，如果寶寶出生時有6-8斤，那麼胎兒在最後這3個月裡需要再長3-5斤，這種增長速度真是驚人！這樣需要吸收更多的營養素，準媽媽記得在這個期間，加強補充鐵質，每周食用2-3次豬肝或其他動物肝臟，遠離草酸，避免單純使用營養劑。

晚期補鐵很重要！貧血分這幾類，補鐵要巧補

胎兒在孕晚期要儲備更多鐵質，若這個時候儲鐵量不足，寶寶出生後的第1年的嬰兒期，很容易發生貧血問題。由於懷孕最後3個月，胎兒不斷從母體中攝入鐵質，準媽媽沒有及時補充鐵質，易發生缺鐵性貧血，如果生產時再有產後出血的問題，對產後身體的恢復沒有好處。可馨育兒想問一下，你開始補鐵了嗎？

血也有分類

引起準媽媽發生貧血的因素也比較多，比較多見的有這幾種。

1、生理性貧血

孕晚期的準媽媽發生了生理上的改變，增加的血漿量比增加的紅細胞量高出3餘有餘，血液得到了稀釋，準媽媽就因此容易患上生理性貧血。

2、缺鐵性貧血

膳食裡的鐵質供給量減少，又無額外的補充，長期缺少鐵質攝入，會令機體裡的遊離的鐵質以及鐵的儲備量銳減，出現缺鐵性貧血。出現此類貧血的準媽媽比較相當高，幾乎佔據了50%的人群。

3、巨幼紅細胞性貧血

這類貧血問題是由於營養不足、缺少葉酸攝入導致，佔比95%，只有5%的孕期貧血是缺少維生素B12所致。

4、疾病因素而致貧血

準媽媽自身患上某些疾病，或機體內大量的鐵質流失，而出現貧血問題。

積極規避孕期貧血

準媽媽若不注重孕期補充鐵元素，大概率會導致缺鐵性貧血，或引發胎兒早產、低重胎兒、胎兒生長髮育慢等問題。所以，準媽媽要多食用防止發生孕期貧血的含鐵豐富的食物。最好的食物是吃些動物肝臟，比如，豬、雞肝每星期吃上2-3次即可，每1次大概25g左右。

補鐵不宜吃這些

準媽媽也要提防不去碰那些對鐵吸收造成影響的食物，比如草酸、植酸、鞣酸、植物纖維、鈣等對鐵的吸收會帶來抑製作用。水果裡六磷酸鹽，是以磷酸鹽、礦物質的形式儲存於水果內，進入小腸內易形成為磷酸鹽，對鐵的吸收會造成影響。

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