孕婦缺鐵的癥狀有哪些 孕婦補鐵吃什麼食物好

很多新生兒先天性貧血有大部分原因是寶媽在懷孕期間有出現貧血的癥狀，因此，為了預防寶寶缺鐵性貧血，孕婦補鐵是非常重要的了！那孕婦缺鐵的癥狀有哪些呢？孕婦補鐵食物有哪些呢？值得大家了解！

孕婦缺鐵的癥狀有哪些

腸胃異常，蒼白無力

孕婦缺鐵最明顯的癥狀會表現在臉部氣色，如果懷孕期間，面色萎黃且蒼白，每天全身疲勞無力，食欲不振，經常出現腹脹腹痛的癥狀，且食用吞咽困難，這都是孕婦缺鐵的主要因素。

皮膚毛髮細節異常

孕婦缺鐵期間，指甲容易出現皺縮不光滑、皮膚乾枯、頭髮乾燥易脫落，口角容易破裂，如果有這些情況不妨去醫院進行顧問。

生理性貧血

懷孕期間，孕婦會出現生理性貧血，例如容易出現頭痛、頭暈耳鳴、經常目眩疲勞，同時記憶力減退，容易出現怕冷精神不集中。嚴重的情況下也會引起貧血 性心臟病等癥狀，這種情況很容易發生早產等現象產生。

孕婦缺鐵怎麼辦

多吃富鐵食物

對於婚後女性，在準備備孕期間，可在孕前或者孕後就開始注重補鐵，日常多吃瘦弱，動物肝臟、蛋類等富含鐵類的營養食物。另外，豆類含鐵量也是很多的呢，有助於腸道吸收。每天適當適量補充效果最佳。

健康飲食調理

懷孕期間，孕婦可多吃水果和蔬菜，此類食物不僅能補鐵，同時所含的維生素C可促進鐵類營養素在腸道內更好的吸收。所以 ，在補充鐵類食物的同時可多吃水果和蔬菜，起到更好的補鐵效果。同時對孕婦護膚也有很大的幫助。

多吃富含葉酸的食物

女性孕前三個月多久應該開始服用葉酸增補劑，不僅有助於預防胎兒畸形，同時也能補充所需葉酸成分。飲食上也可食用富含葉酸的食物，例如動物肝臟、綠葉蔬菜、蛋類、魚類以及豆製品、堅果等。

溫馨小貼士：

女性受孕期間對鐵類的需求量很大，為了保證孕婦和胎兒健康，一定要注重補鐵等多方面的營養成分，一旦有缺鐵性貧血應該及時做好補鐵工作，以免孕婦和胎兒的危害產生。