凡是血管病，配上此物，這樣吃，超管用！

回復【健康】送你一個「萬病方」

如果把人體比作一台機器，那麼血管就像一個複雜的管道系統，連接各個零件，輸送營養、排出廢物。

正常的血管是有彈性且內壁柔軟的，但當血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質垃圾沉積於動脈血管壁時，容易導致管腔狹窄，從而引發冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。

數據顯示，我國心腦血管疾病患者人數已經超過2.9億，每9秒鐘有1人因此喪命。

（圖片來源：視覺中國）

提到血管保養，很多人認為這是老年人才會關心的事。但你知道嗎？近年來頻頻曝出的白領猝死事件，正是心腦血管疾病日益年輕化的徵兆。心肌梗死、腦出血、腦血栓……對於中青年人來說，這些疾病越來越不陌生了。

很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經80歲了。

國外有一個「血管年齡自測題」，具體計算方法如下：

• 1.情緒壓抑；

• 2.過於較真；

• 3.嗜吃速食麵及餅乾、點心；

• 4.偏食肉類食品；

• 5.不願運動；

• 6.每天吸煙支數乘以年齡超過400；

• 7.爬樓梯時胸痛；

• 8.手腳發涼，有麻木感；

• 9.忘性大，經常丟三落四；

• 10.血壓升高；

• 11.膽固醇或血糖升高；

• 12.直系親屬中有人死於冠心病或中風。

如果你符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；

符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；

符合8—12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，到了該調整生活方式的時候了。

（圖片來源：視覺中國）

瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

常在外面應酬，餐館裡的菜肴多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去」。

美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。

三七：血管清道夫

讓血管恢復年輕態！

三七的功效簡單來說，分兩大方面：1、止血2、活血。

《本草綱目》記載：「三七止血，散血，定痛，金刃箭傷，跌撲杖瘡，血出不止者，嚼爛塗，或為末摻之，其血即止。」在古代的三七應用中，主要是用其止血功效，多用於跌打損傷，各種內外出血症；

其實三七最有價值的功效是它的活血功效，現代醫學廣泛用於治療和預防各種心腦血管病，三七被稱為「血管的清道夫」，能夠清除血液中的沉積物，降低血液粘稠度，促進血液健康，有效預防各種心腦血管病。

大家可能都知道阿司匹林能減低血液凝結功用，但副作用卻是造成皮膚及眼底出血。

而現代醫學研究發現三七和阿斯匹林兩者的作用效果相近，有阻止血液中的膽固醇在血管上凝結，防止心腦血管疾病以及動脈硬化症，是天然的預防保健食品及中藥材。

北京心肺血管醫療研究中心研究者選擇了50名臨床高脂血症病人開展了臨床研究。

病人分為兩組：第一組30名，每日6克三七粉服用一個月；第二組20名，每日2克三七粉，服用一個半月。均將三七粉溫水沖服食用。觀察期間不服任何降脂和抗凝葯。

結果發現血脂顯著降低，血栓形成顯著減輕，血小板聚集率降低更顯著。由此說明，三七確有降血脂、抗血栓形成和抑製血小板聚集等多種作用。將對防治冠心病和動脈粥樣硬化有重要意義。

三七總皂苷具有良好的心肌保護作用，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態，且能逆轉僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經發生的病理變化。

三七粉的功效能夠降血脂，防止動脈粥樣硬化。動脈壁內皮損傷可能是動脈硬化的始動因素，而高血脂血症可導致血管內皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。

三七總皂苷能明顯抑製低濃度高脂血清對體外培養血管平滑肌細胞的作用，對動脈粥樣硬化的發生、發展及主動脈內膜斑塊的形成有一定防治作用。

清出自由基作用，三七粉的功效能通過消除自由基、抑製脂質過氧化和穩定神經細胞膜來保護腦組織缺血再灌注損傷，有明顯的減輕腦缺血損傷的復甦效應。

三七皂苷能降低腦內鐵離子水準，防止過氧化而起到保護腦內細胞的作用。

人們常說，「血管年輕人不老」，可人過三十，很難有時間、精力，好好保養自己的血管。

其實，通過合理的飲食改變、健康的生活方式可以有效保護血管。為此，推薦4種能讓血管更年輕的方式，守護你的血管健康。

飲食上要控糖

日常飲食中要減少碳水化合物的攝取。碳水化合物分解的糖分能被人體迅速吸收，令血糖值急升，導致胰島素過度分泌，從而會使血液變黏稠。

增強血管功能運動

生命在於運動，運動是永恆的話題。首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。

名醫池谷敏郎以他行醫多年的經驗發明了一套體操，動作簡單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達到健身、降低血管年齡，並能有效預防心血管疾病的目的。

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原地小跑步體操

不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，一天3次。

放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。

進行原地小跑時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

多喝水

很多人經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。

第一、喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，從而擁有年輕乾淨的血管。

第二、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。

第三、喝水間接促使上班一族運動，上班族很容易因為久坐而患上疾病。喝水可以多去廁所，走路的同時健康血管。

而且喝水可以增強飽腹感，減少食物的攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。

保持充足的睡眠

睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。

第一、睡眠讓血管放鬆。上班族在工作時，動腦和動手都需要血管不停地運輸血液，血管處於緊張收縮狀態。而睡眠使人體血液流動穩定，讓血管從緊張中擺脫出來，並使血液流動更加暢通。

第二、睡眠可以排出血液內毒素。睡眠是最佳的排毒時刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護血管不老化。

第三、睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內的「垃圾」沉澱。

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