食補兩步走，吃走黃褐斑

黃褐斑的生成因素很多，不良的生活習慣、內分泌失調、經常熬夜加班、陽光暴曬、膠原蛋白流失等都可能造成黃褐斑，其中膠原蛋白的流失是產生黃褐斑的主要原因，大部分女性在25歲之後，身體內的膠原蛋白就會慢慢流失，肌膚的新陳代謝能力下降，水分不斷流失，黑色毒沉澱在臉上無法及時排出體外，日積月累從而出現黃褐斑。黃褐斑不僅影響容貌的美觀，還給我們敲響了一個身體的警鐘，黃褐斑的出現說明我們的身體內部出現了健康問題。

黃褐斑吃什麼好

一、多吃蔬菜。

（1)青菜：綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝均衡的營養成分，多吃青菜有利於維持身體內環境穩定，補充體內所需的維生素，對治療黃褐斑有一定的療效。

（2）茄子：茄子中含有多種微量元素以及多種維生素，可以調理新陳代謝。緩解黃褐斑病症，並且用茄子片擦塗皮膚還能夠有效的去除色斑。

（3）蘿蔔：能夠經常食用胡蘿蔔或者白蘿蔔。蘿蔔的汁液有很好的補水保濕作用，所以也可以用蘿蔔汁液塗臉，蘿蔔能夠抵禦陽光中的紫外線，並能夠減輕黃褐斑病症。

二、除了通過食補之外治療黃褐斑之外，還可以食用魚膠原蛋白和補充維生素c和維生素E。

魚膠原蛋白分子結構組織跟人體很相似，所以大部分能為人體直接吸收，魚膠原蛋白能彌補體內流失的膠原蛋白，具有幫助提高組織多巴轉為黑色素和代謝黑色素的能力。另外膠原蛋白對皮膚有著一種比較特殊的修復功效，可以促進細胞新陳代謝與增殖發育，有利於提亮膚色，祛除黃褐斑。

維C具有強抗氧化性，被稱為「美白功臣」，能凈化皮膚、抑製黑色素的沉澱。維E作為抵抗紫外線實力戰士，也能抑製酷胺酸酶的活躍、抑製黑色素的沉澱，對黃褐斑的祛除也有一定效果。

魚膠原蛋白、維生素C、維生素E，三者皆是抗氧化性極強的，三者合效能夠清除血管和皮膚層的毒素堆積和黑色素沉澱，達到疏通的作用，同時能能抑製黑色素沉澱阻止斑點新生，幫助皮膚進行毒素深度凈化，有效祛除黃褐斑，除了上面所提及的還要進行適量的運動，保持良好的心態面對黃褐斑的出現，積極地去預防和治療黃褐斑。

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