臉上長斑別用藥，要去黃褐斑吃三種食物，每天一杯輕鬆祛斑美白

黃褐斑是女性最難以根治的皮膚疾病，因為其多發於面部，藥物很難達到清除的效果，且病發原因多樣，極易複發，體內缺乏膠原蛋白的女性是黃褐斑的主要發病人群，因為膠原蛋白的缺失，皮膚表皮層中出現縫隙，塌陷，細胞間不能維持緊密的穩定性，這使得原本存在基底層的黑色素細胞蔓延至表皮層，在表皮層的細胞之間沉積，最後形成黃褐斑。

用藥傷害皮膚，不如三種食物補充營養，徹底抑製黃褐斑

1、食用補充膠原蛋白的食物：人體中除了水份，最多存在的就是膠原蛋白，特別是我們的面部皮膚，需要膠原蛋白來保持水分和彈性，膠原蛋白充足的臉部皮膚會顯得白皙且有彈性，細胞之間縫隙狹小，不會被黑色素入侵，膠原蛋白也會一直黑色素生成，所以治療黃褐斑，膠原蛋白尤其重要，日常多食用豬蹄、雞爪也可以補充膠原蛋白，但是需要小心肉類膠原蛋白帶來的脂肪負擔，更推薦使用容易吸收且沒有脂肪的魚膠原蛋白來補充。

2、食用補充維生素C的食物：包含維生素C的食物非常的多種，在大部分的蔬菜水果之中都存在著大量的維生素C，維生素C可以促進人體的新陳代謝，也就是刺激沉積在面部的黑色素，恢復代謝離開人體，但注意維生素C是水溶性維生素，對蔬菜水果的沖洗非常容易帶走其中的營養。

3、使用補充維生素E的食物：豆類，雞蛋類，和很多深色蔬菜中都含有豐富的維生素E，維生素E有著修復人體受損細胞，生成保護膜保護人體細胞，同時抑製體內的黑色素細胞生成的功能，從源頭上壓製黑色素。但是需要注意維生素E的每日補充量有著定量，過多會造成人體不適。

三類營養的三管齊下可以非常有效的抑製黃褐斑的生成，也可以避免藥物對皮膚的傷害，黃褐斑用藥的成效不大，需要的是從內向外的調理，覺得上述食物同時進補比較困難的也可以選擇成品，例如魚膠原蛋白維C維E粉來進行補充。

日常配合良好的生活習慣，避免生活環境髒亂，避免過多的紫外線傷害，保持早睡早起，可以達到徹底根除黃褐斑。