補充膠原蛋白不祛斑還發胖？那是你吃錯了，每天吃點魚輕鬆祛斑

黃褐斑也就是面部黑變病，黃褐斑誘因很多，最主要的誘因就是體內缺乏膠原蛋白，沒有膠原蛋白鎖住表皮水份，面部抵擋不了紫外線的傷害，最後造成黑色素為了抵抗紫外線傷害，過度分泌，沉積面部，形成黃褐斑。

補充膠原蛋白別在吃豬蹄、雞爪這些東西了，不祛斑還發胖

很多人都知道，我們日常常見的豬蹄，雞爪等食物中都含有豐富的膠原蛋白，肉類膠原蛋白是我們最常接觸到的膠原蛋白種類，但是肉類膠原蛋白的分子結構和人體膠原蛋白有區別，所以不容易被人體吸收，而且肉類膠原蛋白還附帶了非常多的油脂，會給人體帶來很多脂肪負擔，致使人發胖。

而且其實食補的膠原蛋白已經被加熱破壞了活性，而且要考慮人體腸道的吸收效果，所以要依靠食補祛斑效果是很小的，反而會極易發胖，給自己帶來另一個苦惱。

選擇正確的方式補充膠原蛋白，魚膠原蛋白維C維E粉三管齊下保祛斑

魚膠原蛋白是從深海魚皮中提取的膠原蛋白，是與人體膠原蛋白分子結構最相近的，最容易被人體接受和吸收，而且避免了食補的加熱過程，保證了膠原蛋白的活性，魚膠原蛋白的三螺旋結構可以更好的鎖住人體水分，幫助皮膚對抗紫外線，讓黑色素不再過度生成。

維生素C是我們最常見的水溶性維生素，因為其的特性，存在大多數水果蔬菜中，但卻會因為水洗而流失，維生素C可以刺激過度沉積的黑色素恢復正常的代謝，從表皮層離開，排出體外，抑製那些想要繼續往表皮層生長的黑色素。

維生素E則能幫助修復因為缺少膠原蛋白而受損的表皮層細胞，生成細胞膜，保護膠原蛋白不會過快的從體內流失出去，防止體內自由基的過度氧化，抑製基底層的黑色素生成，從根本上祛除黃褐斑。

三類營養的配比非常重要，直接選擇配比好的魚膠原蛋白維C維E粉可以達到更好的祛斑效果，也可以避免食補的一些弊端；與此同時，還應該保持良好的生活習慣，保證生活環境的乾淨，避免過多的熬夜，讓人體恢復正常的作息可以讓人體保持良好的新陳代謝功能，排出體內不好的毒素。